က်န္းမာလွပေသာ အသားအရည္ကို ပိုင္ဆိုင္ေစဖို႔အတြက္ စားသံုးသင့္တဲ့ အစားအစာမ်ား

အသားအရည္ဟာ လူရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ေဖာ္ျပေပးသည့္ အရာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ မွန္ကန္တဲ့ အစားအစာ အမ်ဳိးအစားကို ေရြးခ်ယ္၍ မစားေသာက္ပါက ဝက္ျခံမ်ားထြက္ျခင္း၊ အသားအရည္ ေျခာက္ေသြ႔ျခင္းမ်ား ျဖစ္ေပၚေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ေဖာ္ျပပါ အစားအစာမ်ားကေတာ့ သင့္အသားအရည္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ကို ျဖည့္ဆည္းေပးမည့္ အစားအစာမ်ားျဖစ္ပါတယ္။

အပူပိုင္းေဒသထြက္ သစ္သီးမ်ား

ဗီတာမင္စီပါဝင္တဲ့ မာလကာသီး၊ နာနတ္သီး၊ သေဘၤာသီး၊ ကီဝီသီး စသည့္ အပူပိုင္းေဒသထြက္ သစ္သီးေတြကို စားသုံးျခင္းဟာ သင့္အသားအရည္ ပ်က္စီးမႈကို ကာကြယ္ေပးျပီး ခႏၶာကိုယ္တြင္မွ ကိုလာဂ်င္ႏွင့္ ပရိုတင္း ထုတ္လုပ္ႏႈန္းကို ျမင့္တက္ေစတာေၾကာင့္ အသားအရည္ကို တင္းရင္းလွပေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ပန္းေဂၚဖီ

ဗီတာမင္ စီႏွင့္ အီး ပါဝင္သည့္ ပန္းေဂၚဖီကို စားသုံးျခင္းျဖင့္ ဗီတာမင္ စီက သင့္အသားအရည္ အတြက္ လိုအပ္ေသာ ကိုလာဂ်င္ကို ထုတ္လုပ္ေပးကာ အသားအရည္ စိုေျပလွပမႈကို အေထာက္အကူျပဳေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ အီးကေတာ့ UV ဒဏ္ေၾကာင့္ ပ်က္စီးသြားတဲ့ အသားအရည္ကို အသစ္တစ္ဖန္ ျပန္လည္ လွပေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဖရုံေစ့

ဇင့္ဓာတ္ ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္သည့္ ဖရုံေစ့ကို စားသုံးျခင္းဟာ သင့္ကိုယ္တြင္းရွိ ဆဲလ္မ်ား ပ်က္စီးျခင္းကို ကာကြယ္ေပးျပီး ကိုလာဂ်င္ကို ထုတ္လုပ္ေပးကာ အသားအရည္အတြင္းရွိ ဆဲလ္ေသမ်ားကို ျပန္လည္ ေမြးဖြားေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

( NSD )
#health.thithtoolwin.com

လက္တြဲေဖာ္ေျပာင္းၿပီး ခ်စ္တင္းေႏွာျခင္းဟာ မ်ိဳးမေအာင္ျခင္းအတြက္ အေကာင္းဆံုး ကုထံုးျဖစ္ႏိုင္

လက္တြဲေဖာ္ အသစ္နဲ႔ ခ်စ္တင္းေႏွာ တဲ့ အမ်ိဳးသားေတြဟာ ၿပီးေျမာက္ျခင္းကို ေရာက္ရွိဖို႔အတြက္ ပိုမိုျမန္ဆန္သလို ပိုမို အားေကာင္းတဲ့ သုတ္ပိုးေတြကိုလည္း ထုတ္လုပ္ႏိုင္တယ္လို႔ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ယံုၾကည္ေနၾကပါတယ္။

ေလ့လာမႈ တစ္ခုက ျပသခဲ့တာကေတာ့ အမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္ဟာ သူနဲ႕ ကိုယ္လက္ႏွီးေႏွာေနၾကမဟုတ္တဲ့ အျခား အမ်ိဳးသမီး တစ္ေယာက္ နဲ႔ ခ်စ္တင္းေႏွာတဲ့အခါမွာ ထို အမ်ိဳးသား ရဲ႕ သုတ္ပိုးေတြဟာ ပိုမို အားေကာင္းလာၾကတယ္ဆိုတာပါပဲ။

အေမရိကန္ ျပည္ေထာင္စု Ohio ျပည္နယ္ မွာရွိတဲ့ Wooster ေကာလိပ္က သုေတသီ ေတြ ကေတာ့ သူတို႔ရဲ႕ ရွာေဖြေတြ႕ရွိမႈဟာ မ်ိဳးမေအာင္ျခင္း ျပသနာ ေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ကုထံုးတစ္ခုသဖြယ္ အသံုး၀င္လာႏိုင္ဖို႔ကို ေမွ်ာ္လင့္ထားၾကပါတယ္။

သုတ္ပိုးေတြအားေကာင္ေနဖို႔အတြက္ အေရအတြက္ ၊ လႈပ္ရွားမႈ နဲ႔ တည္ေဆာက္ပံုေတြ အားလံုးေကာင္းေနဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ Evolutionary Psychological Science ဆိုတဲ့ ဂ်ာနယ္ထဲမွာ ေရးသားထားပံုမ်ားအရ သုေတသီေတြဟာ လက္တြဲေဖာ္ အသစ္ေျပာင္းလိုက္ျခင္းက ထို သုတ္ပိုးအားေကာင္းေစဖို႔အတြက္ လိုအပ္ခ်က္မ်ားအားလံုးကို အဆင့္ျမွင့္တင္ေပးႏုိင္ၿပီး မ်ိဳးမေအာင္ျခင္း ျပသနာ ကို ေျဖရွင္းႏိုင္လိမ့္မယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္။

ထိုေလ့လာမႈအတြက္ သုေတသီေတြဟာ လုပ္အားေပး ၂၁ ေယာက္ကို ေခၚယူခဲ့ပါတယ္။ သူတို႔ အားလံုးဟာ အသက္ ၁၈ ႏွစ္ကေန ၂၃ ႏွစ္ၾကားမွာ ရွိၾကၿပီး တစ္ေယာက္ မွာ ေဆး၀ါးကုသခံျခင္းမွတ္တမ္းေတြမရွိသလို ေဆးလိပ္လည္းမေသာက္တတ္ၾကပါဘူး။ သုေတသီေတြဟာ ထို အမ်ိဳးသား ၂၁ ေယာက္ကို မင္းသား တစ္ေယာက္ ၊ မင္းသမီးတစ္ေယာက္သာ ပါ၀င္တဲ့ လိင္အသားေပး ဇာတ္လမ္းတိုမ်ားကို သီးသန္႔ အခန္းထဲမွာ  ေန႔စဥ္ တူညီတဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာ ၾကည့္ရႈေစခဲ့ပါတယ္။

ဇာတ္လမ္းတို ၁ ခုကို ၃ မိနစ္ၾကာခ်ိန္ရွိၿပီး အစမ္းသပ္ခံ အမ်ိဳးသား တစ္ေယာက္တည္း စိတ္ေျဖျခင္း ကိစၥေတြ မၿပီးမခ်င္း ထို ဇာတ္လမ္းတိုကိုပဲ ထပ္ခါထပ္ခါ ျပသခဲ့ပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို တစ္ကား ႏႈန္းနဲ႔ မင္းသား မင္းသမီး တူညီၿပီး ပံုစံ အေနအထားေတြပဲ ကြဲျပားသြားတဲ့ အလားတူ ဇာတ္လမ္းတို ၆ ခုကို ပဲ ေန႔စဥ္ ဆက္တိုက္ျပသခဲ့ပါတယ္။ ထို အခ်ိန္ေတြမွာလည္း အစမ္းသပ္ခံ အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ သုတ္ပိုး နမူနာေတြကို ရယူခဲ့ပါတယ္။

အဲဒီ ေနာက္ ၇ ရက္ေျမာက္တဲ့ေန႔မွာေတာ့ သုေတသီေတြဟာ ထို အမ်ိဳးသားေတြကို မတူညီတဲ့ မင္းသား မင္းသမီး ေတြပါ၀င္တဲ့ လိင္အသားေပး ဇာတ္လမ္း အသစ္တစ္ခုကို ျပသလိုက္တဲ့အခါမွာ ထို အမ်ိဳးသားေတြဟာ စိတ္ေျဖျခင္းရဲ႕ ၿပီးေျမာက္မႈ ကို အျမန္ဆံုး ရရွိသြားၿပီး ထို အခ်ိန္မွာသူတို႔ရဲ႕သုတ္ပိုး နမူနာေတြကို ထပ္မံ စမ္းသပ္ၾကည့္ခဲ့ၾကပါတယ္။

၇ ရက္ေျမာက္ေန႔မွာ မင္းသားမင္းသမီး ေျပာင္းလဲထားတဲ့ ဇာတ္လမ္းကို ၾကည့္ၿပီးတဲ့အခါမွာေတာ့ ထို အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ သုတ္ပိုး အရည္အေသြးေတြဟာ အားေကာင္းလာတာကို ေတြ႕ခဲ့ၾကျပန္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သုေတသီေတြက လက္တြဲေဖာ္ေျပာင္း၍ ခ်စ္တင္းေႏွာ ျခင္းဟာ မ်ိဳးမေအာင္ ျခင္းအတြက္ အေကာင္းဆံုး ကုထံုး ျဖစ္လိမ့္မယ္လို႔ ဆိုထားၾကတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

( Mario )
#health.thithtoolwin.com

က်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ ဆံေကသာပိုင္ဆိုင္ေစရန္ ဘာေတြ စားရမလဲ

ဆံပင္ဆိုတာ ဒုတိယမ်က္ႏွာလို႔ တင္စားၾကေလ့ရွိတာေၾကာင့္ ဆံေကသာ အလွဟာလည္း လူတစ္ဦး တစ္ေယာက္အတြက္ အေရးပါပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ က်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ ဆံေကသာမ်ားကို ပိုင္ဆိုင္ေစဖို႔ ညီညြတ္မွ်တတဲ့ အစားအစာေတြကို စားသုံးေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဘယ္အစားစာေတြက ဘယ္လို ေကာင္းက်ဳိးေတြ ရရွိေစတာကို ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပေပးထားပါတယ္။

၁။ ဆဲလ္မြန္၊ ဆာဒင္း စတဲ့ ငါးေတြမွာ အိုမီဂါ 3 ပါရွိတာေၾကာင့္ ဆံေကသာကို ေတာက္ပေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၂။ ဒိန္ခ်ဥ္တြင္ ပရိုတင္းဓာတ္မ်ားပါရွိျပီး ဆံေကသာ သန္စြမ္းမႈကို အားျဖည့္ေပးျပီး ဗီတာမင္ B5 က ဆံပင္ပါးျခင္းႏွင့္ ကၽြတ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

၃။ ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္တြင္ ဗီတာမင္ေအ၊ သံဓာတ္၊ ဗီတာကရိုတင္း၊ ေဖာလစ္အက္စစ္ႏွင့္ ဗီတာမင္စီတို႔ ၾကြယ္ဝစြာပါရွိျပီး က်န္းမာသန္စြမ္းျပီး စိုေျပလွပတဲ့ ဆံေကာသာမ်ားကို ပိုင္ဆိုင္ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၄။ မာလကာသီး ေဖ်ာ္ရည္ တစ္ခြက္မွာ ဗီတာမင္စီ ၃၇၇မီလီဂရမ္ ပါရွိတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ မာလကာသီး စားသုံးျခင္းဟာလည္း ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္း၊ ပ်က္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၅။ ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းကို တားဆီးဖို႔အတြက္ သံဓာတ္မ်ားစြာပါရွိသည့္ အစားအစာမ်ား ျဖစ္ေသာ ေကာက္ပဲသီးႏွံႏွင့္ အမဲသားငါးတို႔ကို စားသုံးႏိုင္ပါတယ္။

၆။ အေရာင္ေတာက္ပျပီး စိုေျပတဲ့ ဆံေကသာေတြ ရရွိရန္အတြက္ ဗီတာကရိုတင္း အျပည့္အဝ ပါရွိသည့္ ကန္စြန္းဥကို စားသုံးေပးရပါမယ္။

၇။ က်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ ဆံေကသာေတြ ပိုင္ဆိုင္ေစရန္ ဗီတာမင္ဘီ ေခၚ ဘိုင္အိုတင္း ဓာတ္လိုအပ္ျပီး ဥအမ်ဳိးမ်ဳိးကို စားသုံးေပးျခင္းျဖင့္ လိုအပ္ေသာ ဗီတာမင္ဘီ ပမာဏကို ရရွိမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

( NSD )
#health.thithtoolwin.com

အသည္းေျခာက္ျခင္းမွတစ္ဆင့္ အသည္းကင္ဆာျဖစ္ပြားႏိုင္

 အသည္းေျခာက္ျခင္းမွတစ္ဆင့္ အသည္းကင္ဆာေရာဂါအထိ ျဖစ္ပြား ေစႏိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။ အဆိုပါ အသည္းေျခာက္ျခင္းေၾကာင့္ အသည္းကင္ဆာကိုပါ ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္ၿပီး အရက္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္လည္း အသည္းကို ဆိုး႐ြားစြာ ထိခိုက္ပ်က္စီးႏိုင္ေၾကာင္းလည္း ေဒါက္တာျမင့္သန္းထြန္းက ေျပာသည္။

“အသည္းကင္ဆာ မျဖစ္ခင္မွာ အသည္းေျခာက္တယ္။ အသည္းေျခာက္ရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းကေတာ့ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ အသည္းမေျခာက္ေအာင္ ကာကြယ္လို႔ရသလို တခ်ိဳ႕က်ေတာ့လည္း ဟန္႔တားဖို႔ ခက္ခဲတာ ေတြလည္းရွိတတ္တယ္။ ဒီလို အသည္းေျခာက္ေရာဂါ အရမ္းဆိုးဝါးလာၿပီဆိုရင္ေတာ့ သူ႕ရဲ႕ ေရာဂါလကၡဏာေတြျဖစ္တဲ့ မ်က္လုံးဝါလာမယ္၊ ေရဖ်ဥ္းစြဲၿပီး ဗိုက္ႀကီးေဖာင္းလာမယ္၊ ဆီးေတြက ဝါရာကေနနီလာမယ္၊ ရင္ဘတ္နဲ႔ ဝမ္းဗိုက္မွာ ပင့္ကူအိမ္လိုမ်ိဳး အကြက္ေလးေတြ ျဖစ္လာမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အသည္းေျခာက္ေရာဂါ ျဖစ္ေနၿပီလို႔ ေျပာႏိုင္တယ္” ဟု ေျပာသည္။

လူတစ္ဦးတြင္ အသည္းေျခာက္ေရာဂါ ျဖစ္ပြားေနၿပီဆိုပါက ေရဖ်ဥ္းစြဲၿပီး ဝမ္းဗိုက္ ေဖာင္းလာတတ္ေၾကာင္း အခ်ိဳ႕ေသာသူမ်ားသည္ ေရဖ်ဥ္းစြဲျခင္းကို ထမင္းစားၿပီး ေရခ်ိဳးသည့္အတြက္ျဖစ္ရျခင္းဟု အယူအဆ မွားယြင္းေနၾကေၾကာင္း ယင္းက ဆက္လက္ေျပာသည္။

“အသည္းကင္ဆာက အရက္အလြန္အကၽြံ ေသာက္တာ၊ အသည္းအဆီဖုံးတာ ၿပီးေတာ့ အသည္းေရာင္ဘီပိုး၊ စီပိုးေတြကို ေသေသခ်ာခ်ာ မကုသတဲ့အခါမွာ အသည္းကင္ဆာကို ျဖစ္ေစတယ္။ အခုဆိုရင္ အရက္ကို အလြန္အကၽြံ ေသာက္လာၾကတယ္။ ကိုယ္လက္လုပ္ရွားမႈ အားနည္းတဲ့အတြက္ အဝလြန္တာတြ ျဖစ္လာတယ္” ဟု ယင္းက ဆက္လက္ေျပာသည္။

အသည္းကင္ဆာသည္ မႈိတက္ေသာ အစားစာမ်ားႏွင့္ အသည္းေရာင္ ဘီ၊ စီ ပိုးရွိေသာသူမ်ားမွ တစ္ဆင့္ လည္းကူးစက္ႏိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။

“ဒီအသည္းကင္ဆာကမ်ားေသာ အားျဖင့္ေတာ့ မႈိတက္တဲ့အစားစာ ေတြကေနတစ္ဆင့္ ကူးႏိုင္တယ္။ တခ်ိဳ႕က မႈိတက္တဲ့ အစားစာေတြကို ႏွေျမာၿပီး သိသိႀကီးနဲ႔ စားလိုက္တာေတြ ရွိသလို မသိဘဲစားလိုက္တာေတြရွိတယ္။ ဘယ္လိုပဲစားစား စားတာမ်ား လာရင္ေတာ့ ေရာဂါျဖစ္လာႏိုင္တာပဲ။ ေနာက္တစ္ခုက အသည္းေရာင္ဘီ၊ စီပိုးရွိတဲ့သူေတြကေန တစ္ဆင့္လည္း ကူးႏိုင္တယ္။ တံေတြး၊ ေသြး၊ မစင္ တို႔ကေနလည္း ကူးစက္ႏိုင္တယ္” ဟု ယင္းကဆက္လက္ေျပာသည္။

ယင္းသို႔ မကူးစက္ေအာင္ ကာကြယ္ေဆးထိုးထားရန္ လိုအပ္ေၾကာင္း သိရသည္။ “ဒီေရာဂါက ကာကြယ္လို႔ ရပါတယ္။လူႀကီးေရာ လူငယ္ေရာ ကာကြယ္ေဆးထိုးထားရင္ေတာ့ အေကာင္းဆုံးေပါ့။ ကေလးငယ္ေလးဆိုရင္ ေမြးစတည္းက ကာကြယ္ေဆး ထိုးထားရတယ္။ ၿပီးေတာ့ က်န္းမာေရးဝန္ထမ္းေတြ ဆိုရင္လည္း ကာကြယ္ေဆးထိုးထားတာ အေကာင္းဆုံးပါပဲ” ဟု ေျပာသည္။

ယင္းသို႔ အသည္းေရာဂါ ခံစားေနရပါက တတ္သိနားလည္ေသာ ဆရာဝန္မ်ားႏွင့္သာျပသရန္ ေဒါက္တာျမင့္သန္းထြန္း (ျပည္သူ႕က်န္းမာေရး)က အႀကံျပဳေျပာထားသည္။

သူရိယ
The Ladies News Journal
https://www.facebook.com/News.TheLadies

အသည္းေရာင္ ေအပိုးရွိေသာသူမ်ားသည္ ဘီပိုးႏွင့္ စီပိုး ရွိသည္ဟု အမွတ္မွားကာ ေရာဂါ စစ္ေဆးေလ့ရွိဟုဆို

 အသည္းေရာင္ ေအပိုးရွိေသာ သူမ်ားသည္ ဘီပိုးႏွင့္စီပိုးရွိသည္ဟု အမွတ္မွားကာ ေရာဂါစစ္ေဆးေလ့ ရွိသည့္အတြက္ အသည္းေရာင္ ေအပိုးေရာဂါအျဖစ္မ်ားေၾကာင္းသိရသည္။

“လူအမ်ားစုက မ်က္လုံးေတြ ဝါလာတယ္။ အသားေတြဝါလာတယ္ဆိုရင္ အရက္ေၾကာင့္ (သို႔) အသည္း ေရာင္ဘီပိုး၊ စီပိုးေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္လို႔ပဲ သိၾကတယ္။ ဘီပိုးနဲ႔စီပိုးကိုစစ္ရင္ ေတြ႕ႏိုင္ေပမယ့္ ေအပိုးၾကေတာ့ စစ္ေဆးဖို႔ခဲယဥ္းတယ္။ အမ်ားစုကလည္း ဘီပိုးနဲ႔စီပိုးကိုသာ စစ္ၾကတာမ်ားတယ္။ ေအပိုးကို စစ္သူနည္းတယ္။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ အသည္းေရာင္ ေအပိုးရွိတဲ့ ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္က ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အသည္းေရာင္ေအပိုး ရွိမွန္းကို မသိၾကတဲ့အတြက္ အျဖစ္မ်ားတာေတြ႕ရတယ္” ဟု ေဒါက္တာျမင့္သန္းထြန္း (ျပည္သူ႕က်န္းမာေရး)က ေျပာသည္။

အဆိုပါေရာဂါသည္ မသန္႔ရွင္းေသာ အစားအစာ၊ မသန္႔ရွင္းေသာ ေရ၊ ေရခဲႏွင့္ မခ်က္ျပဳတ္ရေသးေသာ အစားစာမ်ားမွတစ္ဆင့္ အမ်ားဆုံး ကူးစက္ႏိုင္ေၾကာင္း၊ အဆိုပါ အသည္းေရာင္အသားဝါ ေအပိုးသည္ RNA ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးေၾကာင့္ျဖစ္၍ ထိုေအပိုး အ႐ြယ္အစားမွာ ၂၇၊ ၂၉ နာႏိုမီတာ ခန္႔သာရွိၿပီး အလြန္ေသးငယ္ေသာ microscope ျဖင့္ အဆတစ္သိန္းေက်ာ္ ခ်ဲ႕ၾကည့္မွသာလၽွင္ ေတြ႕ျမင္ႏိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။

“ဒီေရာဂါပိုးက အလြန္ေသးငယ္တဲ့အတြက္ အလြယ္တကူ မေတြ႕ျမင္ႏိုင္ပါဘူး။ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦီး ထိေတြ႕ဆက္ဆံတာနဲ႔တင္ ကူးစက္ႏိုင္သလို ေရာဂါပိုးရွိတဲ့ အစားအေသာက္ေတြက တစ္ဆင့္လည္း ကူးစက္ႏိုင္တယ္။ မသန္႔တဲ့ အစားေသာက္ေတြက အစာလမ္းေၾကာင္းကေန တစ္ဆင့္ အသည္းထဲကို ေရာက္ရွိလာတယ္။ ၿပီးေတာ့ အသည္းထဲမွာ ဒီေရာဂါပိုးေတြ ပြားတယ္။ အသည္းနဲ႔ ပတ္ဝန္းက်င္မွာရွိတဲ့ ဆဲလ္ေတြကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေစတာကိုေတြ႕ရတယ္။ အသည္းေရာင္ အသားဝါေအေရာဂါမျဖစ္ခင္ ၂ ပတ္ ခန္႔အလိုမွာ ေရာဂါလကၡဏာ ျပလာတယ္။ ၁ ပတ္အတြင္းမွာေတာ့ ကူးစက္ႏိုင္ေျခက အျမင့္မားဆုံးပဲ။ ဥပမာ တစ္ေနရာက အစားအေသာက္တစ္ခု စားခဲ့တယ္ဆိုရင္ေတာင္ ခ်က္ခ်င္းေတာ့ မျဖစ္ေပမယ့္ ၁ ပတ္ေက်ာ္ ၂ ပတ္ခန္႔ အၾကာမွာေတာ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြ ျဖစ္ေပၚလာတာကို ေတြ႕ရတယ္” ဟု ေဒါက္တာျမင့္သန္းထြန္းကေျပာသည္။

ယင္းအသည္းေရာင္ အသားဝါေအပိုးသည္ အသည္းမွတစ္ဆင့္ အစာအိမ္လမ္းေၾကာင္းသို႔ ေရာက္ရွိၿပီး ဝမ္း(မစင္)မွတစ္ဆင့္လည္း ေရာဂါပိုးကို ကူးစက္ႏိုင္ေၾကာင္းႏွင့္ ေရာဂါပိုးကူးစက္ပါက ၂ ပတ္ခန္႔အလိုတြင္ ေရာဂါလကၡဏာျပသေၾကာင္း အဆိုပါေရာ ဂါျဖစ္ေပၚလာပါက ဆီးဝါျခင္း၊ အစားေသာက္ပ်က္ျခင္း၊ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း၊ ဝမ္းတြင္အေရာင္ ေဖ်ာ့လာျခင္း၊ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း (သို႔) ဝမ္းသြားျခင္း အစရွိေသာ ေရာဂါလကၡဏာမ်ားကို ခံစားရႏိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။

“ေအပိုးကူးစက္ခံရၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ အသည္းရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြ ေလ်ာ့နည္းလာမယ္။ အဲ့လိုေလ်ာ့နည္း လာတဲ့အတြက္ ဆီးအေရာင္ကဝါလာတာကေန ဆီးေရာင္ရင့္လာမယ္။ အသည္းရွိတဲ့ ညာဘက္အျခမ္းနာမယ္၊ အသားယားမယ္၊ စတဲ့ေရာဂါလကၡဏာေတြ ျဖစ္ေပၚလာမယ္” ဟု ေျပာသည္။

အဆိုပါ အသည္းေရာင္အသားဝါ ေအခံစားေနရပါက ေကာင္းမြန္စြာ အနားယူျခင္း၊ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္း၊ လတ္ဆတ္ေသာ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္မ်ားႏွင့္ အသီးအႏွံမ်ားကို မ်ားမ်ားစားေပးျခင္းတို႔ ျပဳလုပ္ရန္လိုအပ္ၿပီး အဆီမ်ားေသာ အစားအစာမ်ား၊ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္၊ ဆိုးေဆးျဖင့္ ျပဳလုပ္ထားေသာ အစားအစာမ်ား၊ ဂက္စ္ပါေသာ အခ်ိဳရည္မ်ား၊ အရက္ ႏွင့္အျခား အသည္းကိုထိခိုက္ေစေသာ အစားစာမ်ားကို ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ေၾကာင္းသိရသည္။

သူရိယ
The Ladies News Journal
https://www.facebook.com/News.TheLadies

၀က္ျခံမ်ားကို သဘာ၀နည္းျဖင့္ ကုသနညး္မ်ား

 မ်က္ႏွာေပၚမွာ ၀က္ၿခံေတြ ရွိေနတာေၾကာင့္ အျပင္သြားခါနီး စိတ္ပ်က္ေနရတယ္ဟုတ္။ ဒါဟာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈလည္း ေလ်ာ့နည္းသြားေစတာမုိ႔ ေန႔စဥ္ဘ၀မွာ စိတ္မေပ်ာ္ရႊင္ႏိုင္ေတာ့ပဲ ဒီ၀က္ၿခံေတြကို ဘယ္လို ကုသႏိုင္မလဲဆိုတာခ်ည္း ေတြးေနရသူေတြအတြက္ နည္းေကာင္းေလးေတြ ေပးခ်င္ပါတယ္။
ဒါေတြက သဘာ၀နည္းေတြမုိ႔ ဘာအႏၱရာယ္မွလည္း ရွိမွာမဟုတ္ဘူးေနာ္။
၁။ ပ်ားရည္နဲ႔သံပုယို
မ်က္ႏွာေပၚက ၀က္ျခံေတြကို ေျခာက္သြားေစဖုိ႔ လုပ္ခ်င္တယ္ဆုိရင္ေတာ့ ဒီနည္းေလးက ေတာ္ေတာ္ထိေရာက္ပါယ္။ သံပုယိုသီးကို အစိတ္စိတ္လိုက္ၿပီး ပ်ားရည္ထဲႏွစ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာေပၚ တင္လိုက္ရံုပါပဲ။ အသားအေရအတြက္လည္း ေကာင္းတဲ့နည္းမို႔ စမ္းၾကည့္လိုက္ပါဦး။
၂။ ေရေႏြးေငြ႕
၀က္ၿခံေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုး ကုသနည္းေတြထဲမွာ ေရေႏြးေငြ႕ေပးတဲ့ နည္းလည္း အပါအ၀င္ပါပဲ။ ဒါ့ေၾကာင့္ spa ေတြသြားတဲ့အခါ သင့္အသားအေရေကာင္းမြန္ေစဖုိ႔ ဒီနည္းကို အသားေပးကုသေပးၾကတာ ေတြ႕ဖူးၾကမွာပါ။ အိမ္မွာဆုိရင္ေတာ့ ေရေႏြးထဲ လိုအပ္တဲ့ အဆီ၊ လက္ဖက္ေျခာက္နည္းနည္း ထည့္ေပးဖုိ႔ လိုပါတယ္။ အဲ့ဒီကထြက္လာတဲ့ ေရေႏြးေငြ႕ကို မ်က္ႏွာတစ္၀ိုက္နားေရာက္ေအာင္ သင္ႀကိဳးစားေပးရမွာပါ။ ရလာဒ္ေကာင္းရမွာ ေသခ်ာပါတယ္။
၃။ ေရခဲ
ေအးစက္ေနတဲ့ ေရဟာ ၀က္ၿခံကုသဖုိ႔အတြက္ ေမွာ္နည္းတစ္နည္းပါပဲ။ လုပ္ေဆာင္ရမယ့္နည္းကေတာ့ ပလတ္စတစ္ထဲကို ေရခဲထည့္ၿပီး မ်က္ႏွာေပၚက ၀က္ၿခံေတြေပၚ မိနစ္ အနည္းငယ္ အံုထားရမွာပါ။ သူက ၀က္ၿခံေတြကို က်ံဳ႕သြားေစၿပီး အသားအေရးကို ဘက္တီရီးယားေတြ မကပ္ၿငိ မကူးစက္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါေသးတယ္။ ဒါ့အျပင္ သူက အသားနီရဲျခင္းမျဖစ္ေအာင္လည္း ထိန္းေပးႏိုင္ပါေသးတယ္။
၄။ အာလူးမ်ား
ဗီတာမင္ စီ၊ ဗီတာမင္ ေကနဲ႔ ဗီတာမင္ေအ ၾကြယ္၀တဲ့ အာလူးကို သံုးၿပီးေတာ့လည္း မ်က္ႏွာေပၚက ၀က္ၿခံေတြကို အျပတ္ျဖဳတ္ႏိုင္ပါတယ္။ အာလူးကို ပါးပါးေလးလွီးၿပီး မ်က္ႏွာေပၚ တင္ထားလိုက္ရံုပါပဲ။ သူက အက္ဆစ္ဓာတ္ရွိတာ ေၾကာင့္ သင့္မ်က္ႏွာေပၚက ၀က္ၿခံေတြ ညႈိးသြားပါလိမ့္မယ္။
Ref:womanitely.com
Trend Myanmar
Credit to အမ်ိဳးသမီးႏွင့္က်န္းမာေရး

လုပ္ငန္းခြင္ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈေၾကာင့္ ဦးေနွာက္စြမ္းရည္ ဆိုးရြားစြာက်ဆင္းနိုင္

 ၾသဂုတ္ (၃) က်န္းမာေရး

 ေန ့စဥ္ အလုပ္ခ်ိန္ၾကာျမင့္ျခင္း၊ လုပ္ငန္းတြင္း ဖိအားမ်ားျခင္း၊ ၾကိဳးပမ္းသမွ်အတြက္ ထူးထူးျခားျခား ခ်ီးမြမ္းမခံရ ေသာ္လည္း မွားယြင္းမႈ တစ္စံုတရာရွိလွ်င္မူ စိတ္ထိခိုက္ေအာင္ အေျပာဆို ခံရျခင္းမ်ားကို ေရရွည္ခံစားရသူမ်ားတြင္ ဦးေႏွာက္စြမ္းရည္ ဆိုးရြားစြာ က်ဆင္းနိုင္ျပီး စိတ္ေရာကိုယ္ပါ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ အလုပ္ကိုခံုမင္ႏွစ္သက္မႈ နည္းပါးသြားျခင္း၊ မိမိလုပ္သမွ် မထိေရာက္ဟုခံစားရျခင္း အစရွိေသာ အက်ိဳးဆက္မ်ားကို ခံစားရနိုင္ေၾကာင္း ဆြီဒင္နိုင္ငံ၊ ကာရိုလင္စကာနည္း ပညာတကၠသိုလ္မွ သုေတသီမ်ားက ေျပာသည္။

ကိုယ္ေရာစိတ္ပါ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈက ဦးေႏွာက္ထဲက အာရံုေၾကာစီးေၾကာင္းေတြကို ေျပာင္းလဲေစပါတယ္။ အဲဒါက ဖိအားမ်ားတဲ့အေျခအေနတစ္ခုမွာ အရည္အခ်င္းေတြအားလံုး ေပ်ာက္သြားသလိုကို ခံစားရေစနိုင္ပါတယ္။ ဖိအား မ်ားလို ့ စြမ္းရည္က်သြားျပီး စြမ္းရည္က်သြားလို ့ ဖိအားပိုမ်ားလာတဲ့ သံသရာလည္သြားမွာျဖစ္လို ့ အရမ္းပင္ပန္း ႏြမ္းနယ္ေအာင္ ေရကုန္ေရခမ္း အလုပ္လုပ္ျပီးရင္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ အနားေပးဖို ့ လိုအပ္ပါတယ္ဟု သုေတသီတစ္ဦး က ရွင္းျပသည္။

တစ္ပတ္ကို နာရီ ၆၀ ကေန ၇၀ အထိ နွစ္နဲ ့ခ်ီ အလုပ္လုပ္လာတဲ့လူေတြကို စမ္းသပ္ၾကည့္တဲ့အခါမွာ သာမန္လူ ေတြနဲ ့ ကြာျခားေနတာကို ေတြ ့ရပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ခံစားမႈပိုင္းမွာပါ။ သာမန္လူေတြဟာ သားငယ္ေလးရဲ ့ ေက်ာင္းကကိစၥကို အေရးတယူနားေထာင္၊နားလည္၊ခံစား၊တုန္ ့ျပန္ နိုင္ေပမယ့္ အလုပ္ဖိအားမ်ားသူေတြဟာ ကေလးကို အေရးတယူနားမေထာင္ခ်င္ၾကပါဘူး။ နားေထာင္ရင္လည္း နားမလည္ပါဘူး။ အသံပဲၾကားျပီး စကားလံုး ကို နားမလည္ေတာ့တာပါ။ နားလည္တယ္ထားဦး၊ မခံစားနိုင္ၾကပါဘူး။ အလုပ္ရွိေသးတယ္ေလ။ ဒီေတာ့ တုန္ ့ျပန္မႈ လည္း မရွိဘူးေပါ့ဟု သုေတသီတစ္ဦးက ရွင္းျပသည္။

မိမိသား၊သမီးတို ့နွင့္ ဆက္ဆံေရးအဆင္မေျပျခင္းသည္ အလုပ္ဖိအားမ်ားသူတို ့ၾကံဳေတြ ့ရေလ့ရွိေသာ အဆင္မေျပ မႈမ်ားအနက္ ေသးငယ္ေသာဥပမာတစ္ခုသာျဖစ္ေၾကာင္း၊ အာရံုစူးစိုက္နိုင္မႈတြင္လည္း သိသာစြာ ေလ်ာ့နည္း ေၾကာင္း၊ ထို ့အျပင္ ေသးေသးမႊားမႊားကိစၥကအစ ၄င္းတို ့ကို စိတ္အေႏွာက္အယွက္ေပးနိုင္ေၾကာင္း၊ တစ္နည္းအား ျဖင့္ အတြင္းအျပင္အာရံုစိုက္မႈညံ့ဖ်င္းကာ အျပင္အတြင္းအာရံုစိုက္မႈအားေကာင္းေနျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း ၄င္းက ဆက္လက္ ရွင္းျပသည္။

ထို ့အျပင္ စိတ္က်ေရာဂါကို ခံစားရလာနိုင္ျပီး မိမိတြင္ ေလာကကိုရင္ဆိုင္ရန္ ခြန္အားမက်န္ရွိေတာ့သလိုပင္ ခံစား ရလာနုိင္သျဖင့္ အလုပ္ဖိအားမ်ားသူတို ့သည္ အလုပ္၊ဘ၀နွင့္နားခ်ိန္တို ့ကို ဟန္ခ်က္ညီေအာင္ ထိန္းသိမ္းနိုင္ရန္မွာ အေရးၾကီးလွေၾကာင္း သိရသည္။

သမန္းက်ား၊ ရတနာပံုေန ့စဥ္
Lashio News Diary
https://www.facebook.com/lashio.news.city

ေဆး႐ုံမ်ားက ႏွလုံးခုန္ရပ္လူနာမ်ားအား ကုသမႈေပးႏိုင္သည့္ ျမန္ႏႈန္းကို ပိုမိုတြက္ဆထားေလ့ရွိ

 ေဆး႐ုံအမ်ားအျပားသည္ ေလျဖတ္လူနာမ်ားအား ေသြးက်ဲေဆးေပး ကုသမႈျပဳရာတြင္ ၎တို႔ေဆာင္႐ြက္ ႏိုင္သည့္ ျမန္ႏႈန္းကို ပိုမိုတြက္ဆထားေလ့ရွိသည္ဟု အေမရိကန္သုေတ သနတစ္ခုက ေဖာ္ျပသည္။ သုေတသနပညာရွင္မ်ားက ေဆး႐ုံဝန္ထမ္း မ်ားအား လူနာမ်ားကို သ႐ြန္ဘိုလီ ဆစ္ ေခၚ IV ကုထုံးေပးႏိုင္သည့္ျမန္ ႏႈန္းကို ေမးျမန္းခဲ့ၿပီး အမွန္တကယ္ ကုသမႈေပးJhသည့္ အခ်က္အလက္မ်ားႏွင့္ ႏႈိင္းယွဥ္ေလ့လာျခင္းျဖစ္သည္။ ထိုသို႔ေလ့လာရာတြင္ ေဆး႐ုံ ၂၉ ရာ ခိုင္ႏႈန္းကသာ ၎တို႔၏ျမန္ႏႈန္းကို မွန္ကန္စြာ ေျပာၾကားႏိုင္ခဲ့ၿပီး ကုသမႈ ေႏွးေကြးသည့္ေဆး႐ုံမ်ားက ၎တို႔ ၏ စြမ္းေဆာင္ရည္ကို ပိုမိုတြက္ဆ ထားတတ္ၾကသည္ဟုဆိုသည္။ ဒုခ္ တကၠသိုလ္ေဆးေက်ာင္းမွ သုေတသနပညာရွင္ ေဒါက္တာဆီမယ္ရွားက “အားလုံးက သူတို႔ေကာင္းေကာင္းလုပ္ ႏိုင္တယ္လို႔ ထင္ေနပါတယ္။ ကုသမႈျမန္ျမန္မလုပ္ႏိုင္တာက လူနာအတြက္မေကာင္းပါဘူး” ဟု ေျပာၾကား ခဲ့သည္။

ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ႕၏ စာရင္းအရ ႏွစ္စဥ္ကမၻာေပၚတြင္ ေလျဖတ္ျခင္းခံစားရသူ ၁၅ သန္းရွိၿပီး ၎တို႔ ထဲမွ ၅ သန္းခန္႔ေသဆုံးကာ ၅ သန္းမွာ အၿမဲတမ္းမသန္စြမ္းျဖစ္သြားရသည္ ဟုဆိုသည္။ ေလျဖတ္ျခင္း၏ ကနဦးလကၡဏာမ်ားမွာ မ်က္ႏွာတစ္ျခမ္းထုံက်င္ျခင္း၊ လက္တစ္ဖက္မလႈပ္ရွားႏိုင္ျခင္း၊ ခံစားႏိုင္မႈမရွိျခင္းႏွင့္ စကားေျပာရန္ခက္ခဲျခင္းတို႔ျဖစ္သည္။ IV ကုထုံးမွာ ေရာဂါလကၡဏာေပၚ ၿပီး ၃ နာရီအတြင္း (သို႔) ေလျဖတ္ျခင္း၊ ႏွလုံးေဖာက္ျခင္းႏွင့္ ဦးေခါင္းထိခိုက္မႈတို႔ မႀကဳံေတြ႕မီ အသုံးျပဳႏိုင္သည္။ IV ကုထုံးမွာ အမ်ားဆုံးႀကဳံ ေတြ႕ရေသာ ေလျဖတ္ပုံစံျဖစ္သည့္ ဦးေႏွာက္သို႔ ေသြးေၾကာမ်ား ပိတ္ဆို႔ မႈအတြက္ ထိေရာက္စြာ အသုံးျပဳႏိုင္ သည္။

ေလျဖတ္ျခင္းအားကုသရာတြင္ ျမန္ႏႈန္းမွာ အေရးႀကီးသျဖင့္ ရွားႏွင့္အဖြဲ႕က လူနာမ်ားေဆး႐ုံသို႔ေရာက္ လာခ်ိန္ႏွင့္ ကုသမႈခံယူရခ်ိန္အထိ ၾကာခ်ိန္ကို အဓိကေလ့လာခဲ့ၾကျခင္းျဖစ္သည္။ ေလ့လာမႈတြင္ပါဝင္သည့္ ေဆး ႐ုံ ၁၄၀ ႐ုံက ေလျဖတ္လူနာ ၄၈၂၀၁ ဦး လက္ခံကုသေပးခဲ့ရသည္ဟုဆိုသည္။ လူနာေရာက္ရွိခ်ိန္မွ ၁ နာရီအတြင္း ကုသမႈခံယူရသည့္ အမ်ိဳး အစားအလိုက္ ေဆး႐ုံမ်ားကို အဆင့္သတ္မွတ္ေပးခဲ့သည္။ စြမ္းေဆာင္ရည္အျမင့္ဆုံးေဆး႐ုံမ်ားမွာ ႏွစ္စဥ္ ေလျဖတ္သည့္လူနာ ကုသေပးရမႈပိုမ်ားၿပီး IV ကုထုံးအသုံးျပဳမႈပိုမ်ားသည္။ ထိုေဆး႐ုံမ်ားရွိ ဝန္ထမ္းမ်ား က လူနာ ၆၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္အား တစ္နာရီအတြင္း ကုသမႈစတင္ႏိုင္ခဲ့ သည္ဟု ေျဖၾကားခဲ့ၿပီး အမွန္တကယ္ ကုသႏိုင္မႈမွာ ၅၇ ရာခိုင္ႏႈန္းျဖစ္သည္။ စြမ္းေဆာင္ရည္နိမ့္သည့္ ေဆး႐ုံမ်ားတြင္ ဝန္ထမ္းမ်ား၏ေျပာၾကားမႈႏွင့္ အမွန္တကယ္ ကုသေပးႏိုင္မႈကြာျခားခ်က္ပိုမိုျမင့္မားသည္။

ဂ်ပန္ႏိုင္ငံ၌ျပဳလုပ္ခဲ့သည့္ သီး ျခားသုေတသနတစ္ခုတြင္ ေဆး႐ုံ ျပင္ပ၌ ႏွလုံးေရာဂါေဖာက္မႈ အခ်က္အလက္ ၁၆၈၀၀၀ နီးပါးကိုေလ့လာခဲ့ရာ ၎တို႔အား အနီးမွလူမ်ားက ေတြ႕ရွိကူညီမႈမွာ ၂၀၀၅ မွ ၂၀၁၅ အတြင္း ျမင့္တက္လာခဲ့သည္ဟု ဆိုသည္။ ထို႔ျပင္၎တို႔အနက္ ဦးေႏွာက္ထိခိုက္မႈ ႀကီးႀကီးမားမားမရွိသူမ်ားၾကား အသက္ရွင္မႈလည္း ပိုမိုျမင့္တက္ လာသည္ဟု ယိုကိုဆူကာရွိ ကာနာဒါ ဝါတကၠသိုလ္မွ ေဒါက္တာရွင္ဂ်ီနာ ကာဟာရကဆိုသည္။ အိုင္ယိုင္းယိုးရွိ ကလိဗ္လန္းေဆးခန္းမွ ေဒါက္တာ မီႏြန္က “အခ်ိန္ကအေရးႀကီးပါတယ္။ ႏွလုံးခုန္ရပ္သြားရင္ အေရးႀကီးတဲ့ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြ၊ အထူးသျဖင့္ ႏွလုံးကိုေသြးမေရာက္ေတာ့ပါဘူး” ဟု ေျပာၾကားသည္။ အထက္ပါ သုေတသန ၂ ခုတြင္ ပါဝင္ျခင္းမရွိသည့္ ေဒါက္တာမီႏြန္က ႏွလုံးေဖာက္သူမ်ားအား အနီးရွိလူမ်ားက ကူညီျခင္းျဖင့္ အသက္ကယ္ႏိုင္သည္ဟု ဆိုသည္။

KHTun
The Ladies News Journal
https://www.facebook.com/News.TheLadies

HIV ပိုးရွိသူမ်ား ေစာစီးစြာကုသမႈခံယူျခင္းက အက်ိဳးရွိႏိုင္

HIV ေရာဂါပိုးရွိသူမ်ားတြင္ AIDS ေရာဂါလကၡဏာမ်ား စတင္ျပသျခင္းမျပဳမီ (သို႔) ေသြးျဖဴဥဆဲလ္အေရအတြက္ သတ္မွတ္ထားသည့္ ပမာဏေအာက္ က်ဆင္းျခင္းမျပဳမီ ကုသမႈခံယူျခင္းက ဗႈီS ႏွင့္ပတ္သက္ေသာ ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားျခင္းႏွင့္ ေသဆုံးျခင္းကို သိသာစြာ ေႏွာင့္ေႏွးေစသည္ဟု ဆိုသည္။ လက္ရွိအခ်ိန္တြင္မူ ေရာဂါလကၡဏာမျပေသးသည့္ လူနာအား မည္သည့္အခ်ိန္တြင္ စတင္ ကုသမႈခံယူရမည္ဆိုသည့္ အခ်က္မွာ ရွင္းလင္းမႈမရွိေသးေပ။ ထို႔အျပင္ AIDS ေရာဂါအတြက္ ဗၽြဠ ေဆးမ်ား ေစာစီးစြာ အသုံးျပဳပါက လူနာတြင္ ႏွလုံးႏွင့္ေက်ာက္ကပ္ဆိုင္ရာ ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခ ျမင့္မားသည္ဆိုေသာ စိုးရိမ္မႈမ်ားလည္း ရွိသည္။ CD 4 ေသြးျဖဴဥဆဲလ္အေရအတြက္ တစ္ကုဗမီလီမီတာတြင္ ၃၅၀ အထက္ရွိေနခ်ိန္၌ လူနာအား ကုသမႈ စတင္ခံယူေစရမည့္ အခ်ိန္ႏွင့္ပတ္သက္၍ ဆယ္စုႏွစ္ ၂ ခုေက်ာ္ အျငင္းပြားမႈမ်ား ေပၚေပါက္ခဲ့သည္။

ယခုေလ့လာမႈတြင္ HIV ေရာဂါ ပိုးရွိသူ ၄၆၈၅ ဦးအား ပ်မ္းမၽွ ၃ ႏွစ္ ၾကာမွ ေစာင့္ၾကည့္ခဲ့ၾကသည္။ ၎တို႔မွ ထက္ဝက္မွာ CD 4 ပမာဏ ၅၀၀ အထက္ရွိေနခ်ိန္တြင္ ARV ေဆးျဖင့္ ကုသမႈ ခ်က္ခ်င္းစတင္ေစ ၿပီး အျခားသူမ်ားကို CD 4 ပမာဏ ၃၅၀ ေအာက္ေရာက္မွ ကုသမႈခံယူေစခဲ့သည္။ ရလဒ္မွာ သိသာစြာကြာျခားခဲ့သျဖင့္ စမ္းသပ္မႈကို သတ္မွတ္ခ်ိန္ မတိုင္မီ ရပ္ဆိုင္းကာ လူနာအားလုံးကို ARV ေဆးျဖင့္ ကုသမႈခံယူေစခဲ့သည္။ ကုသမႈ ေစာစီးစြာခံယူျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚႏိုင္သည့္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး မွာ ျပႆနာတစ္ရပ္မဟုတ္ဟု ဆို သည္။ ေလ့လာမႈအရ ေစာစီးစြာ ကုသမႈခံယူျခင္းေၾကာင့္ ႏွလုံးႏွင့္ေက်ာက္ ကပ္ေရာဂါျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခ သိသာစြာ တိုးလာျခင္းမရွိဟု ဆိုသည္။ ေစာစီး စြာ ကုသမႈခံယူသူမ်ားမွာ တီဘီ၊ AIDS ႏွင့္ ဆက္စပ္ေသာ ကင္ဆာမ်ား ျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခ ေလ်ာ့နည္းသည္ဟု ဆိုသည္။

KHTun
The Ladies News Journal
https://www.facebook.com/News.TheLadies

မ်က္ႏွာကို ၾကည့္ၿပီး သိႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရး အေျခအေနမ်ား

ေျပာစကားတစ္ခုရွိပါတယ္။ "မ်က္ႏွာဟာ စိတ္ရဲ႕ ျပတင္းေပါက္ပါ" တဲ့ ။

လူေတြဟာ ကိုယ့္ ခႏၶာကိုယ္ မွာ ဘယ္လိ္ု အာဟာရ ေတြလိုအပ္ေနတယ္ ။ ဘာေတြခ်ိဳ႕တဲ့ေနတယ္ ဆိုတာကို စိတ္ထဲက အလိုေလ်ာက္မသိႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္လည္း မွန္ထဲမွာ ကိုယ့္မ်က္ႏွာကိုယ္ ျပန္ၾကည့္ၿပီး မိမိရဲ႕ က်န္းမာေရး အေျခအေနေတြကို သိႏိုင္တ္ယလို႔ Healthista သတင္းဌာနက ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာမွာ သဘာ၀ အသားအေရ လွပမႈ ကိုဖ်က္ဆီးထားတဲ့ လကၡဏာေတြရွိပါတယ္။ နဖူးမွာ အေရးအေၾကာင္းမ်ားထင္တာ ၊ ဆံပင္ကၽြတ္တာ ၊ ႏႈတ္ခမ္းေထာင့္မွာ အနာေပါက္တာ စတာေတြကို ၾကည့္ျခင္းအားျဖင့္ မိမိ ခႏၶာကိုယ္မွာ ဘာေတြလိုအပ္ေနတယ္ဆိုတာကို သိႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

အသားအေရ ျဖဴဖတ္ျဖဴေရာ္ျဖစ္ေနျခင္း

သင့္ အသားအေရေတြ ျဖဴဖတ္ျဖဴေရာ္ျဖစ္ေနျခင္းဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္တြင္း မွာ သံဓါတ္ လိုအပ္ေနလို႔ပါ။ လူတစ္ေယာက္ဟာ သံဓါတ္လိုအပ္ေနတဲ့အခါမွာ အသားအေရ ျဖဴဖတ္ျဖဴေရာ္ျဖစ္ေနတတ္သလို မ်က္လံုးပတ္ပတ္လည္ မွာလည္း အမဲ ေရာင္အစက္အေျပာက္ေလးေတြ ေပၚလာတတ္ပါတယ္။ ဒါကို ေျဖရွင္းဖို႔အတြက္ နည္းလမ္းကေတာ့ အနီေရာင္ရွိတဲ့ အသားေတြ စားတာ နည္းလို႔ပါ။ အနီေရာင္ရွိတဲ့ အသားေတြမွာ Haem လို႔ေခၚတဲ့ သံဓါတ္တစ္မ်ိဳးပါ၀င္ၿပီး ထို သံဓါတ္ဟာ လူသားေတြရဲ႕ ကိုယ္တြင္းမွာ ရွိေနတဲ့ သံဓါတ္နဲ႔ တူညီေနပါတယ္။ သက္သက္လြတ္စားသံုးသူေတြအတြက္ေတာ့ အစိမ္းေရာင္ရွိတဲ့ အသီးအရြက္ေတြနဲ႔ ဗီတာမင္စီ ကို မွီ၀ဲ ေပးႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ႏႈတ္ခမ္းေထာင့္မွာ အနာေပါက္ျခင္း

သင့္ ႏႈတ္ခမ္းေထာင့္မွာ အနာေပါက္တာ ကုိ လကုန္ရက္ေတြတိုင္းမွာေတြ႕ရတတ္တာရဲ႕ အေၾကာင္းအရင္းက ဗီတာမင္ ဘီ အစုေတြနည္းေနလို႔ပါ။ ထိုေရာဂါကို Angular Stomatitis လို႔လည္းေခၚၿပီး ဗီတာမင္ ဘီ ၂ ၊ ဗီတာမင္ ဘီ ၃ တို႔ ခ်ိဳ႕တဲ့ေနတဲ့အခါမွာလည္း ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ ဒီေရာဂါကိုေတာ့ အသီးအရြက္သာစားတဲ့ သက္သက္လြတ္ သမားေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတာကို ေတြ႕ရၿပီး ဗီတာမင္ ဘီ အမ်ားဆံုးပါ၀င္တဲ့ ႏို႔ထြက္ ပစၥည္းေတြကို စားသံုးမႈ နည္းလို႔ ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အစိမ္းရင့္ေရာင္ အရြက္ ပါတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြမွာလည္း ဗီတာမင္ ဘီ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ေပမယ့္လည္း ေရရွည္မွာေတာ့ မလံုေလာက္ႏိုင္ပါဘူး။

ေမးေစ့မွာ ၀က္ၿခံေပါက္ျခင္း

ဒီ ျပသနာကိုေတာ့ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတာကိုေတြ႕ရပါတယ္။အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ဓမၼတာ ကာလ ၀န္းက်င္မွာ ေမးေစ့ ၊ ပါးရိုး နားေတြမွာ ေဟာ္မုန္းေျပာင္းလဲမႈ ေၾကာင့္ ၀က္ၿခံေတြ ေပါက္လာပါတယ္။ ေသြးရိုးသားရိုးမဟုတ္ေတာ့ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ဆရာ၀န္တစ္ေယာက္ေယာက္နဲ႔ ျပၾကည့္လိုက္ပါ။ ဒါဟာ ၿဗိတိန္ႏိုင္ငံ က၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေသာ အမ်ိဳးသမီးေတြႀကံဳေတြ႕ေနရတဲ့ (PCOS) ဆိုတဲ့ သေႏၶေဆာင္ျခင္းမွာ အခက္အခဲ ျဖစ္တဲ့ ေရာဂါ တစ္မ်ိဳးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါကုိေျဖရွင္းႏိုင္မယ့္ တစ္ခုတည္းေသာ နည္းလမ္းကေတာ့ ဆရာ၀န္သြားျပၿပီး ေသြးစစ္ၾကည့္လုိက္ပါ။

လည္ပင္းမွာ အမည္းေရာင္ အေရးအေၾကာင္းမ်ားေပၚလာျခင္း 

သင့္လည္ပင္းမွာ ဂ်ီးေတြရွိေနသလိုမ်ိဳးအမည္းေရာင္ အေရးအေၾကာင္းေတြ ေပၚေနၿပီးဆပ္ျပာနဲ႕ တုိက္ခၽြတ္ေဆးေၾကာတဲ့အခါမွာလည္း ေပ်ာက္ကြယ္သြားျခင္းမရွိရင္ေတာ့ သင့္မွာ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ိဳ ျဖစ္ႏိုင္ေခ် မ်ားေနပါၿပီ။ Acanthosis Nigricans လို႔ လူသိမ်ားတဲ့ ထိုေရာဂါဟာ အ၀လြန္ျခင္းနဲ႔ သၾကားဓါတ္မွီ၀ဲမႈ လြန္ကဲ ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါကို ေျဖရွင္းရမယ့္နည္းလမ္းကေတာ့ ဆရာ၀န္သြားျပၿပီး သၾကားမွီ၀ဲမႈ ပမာဏ ကိုတိုင္းတာၾကည့္လိုက္ပါ ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ကံေကာင္းေထာက္မစြာနဲ႔ပဲ သင့္မွာ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ မျဖစ္ေသးဘူးဆိုရင္ေတာ့ သင္ဟာ သၾကားပမာဏ နည္းပါးတဲ့ အစားအစာေတြ ၊ ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိတ္ နည္းပါးတဲ့ အစားအစာ ေတြ ကို စားသံုးၿပီး ၀ိတ္ခ်ျခင္းနဲ႔ ျဖစ္လာႏိုင္မယ့္ ေရာဂါေတြကို ႀကိဳတင္ကာကြယ္ႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

health.thithtoolwin.com

၂၀၃၀ ခုႏွစ္ ျမန္မာငွက္ဖ်ား အျမစ္ျပတ္ဖို႔ စုေပါင္းရည္မွန္း

 ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ႏွစ္စဥ္ လူ ၃ သိန္းကေန ၂ သိန္းအထိ ျဖစ္ေနတဲ့ ငွက္ဖ်ားေရာဂါကို ၂၀၃၀ ခုႏွစ္က်ရင္ အျမစ္ျဖတ္္ႏိုင္ေရးအတြက္ ျမန္မာဘက္က သႏၶိဌာန္ခ်ထားၿပီး ႏိုင္ငံတကာဘက္ကလည္း ဝိုင္းကူဖို႔ ရွိတယ္လို႔  ျမန္မာနဲ႔ အေမရိကန္ အရာရွိေတြက ေၾကညာလိုက္ပါတယ္။ ဒီေရာဂါ တိုက္ဖ်က္ေရးအတြက္ လာမယ့္ ၁၅ ႏွစ္မွာ တႏွစ္ကို ေဒၚလာ သန္း ၈၀ လိုအပ္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ျမန္မာနဲ႔ အေမရိကန္ အစိုးရအရာရွိေတြ အပါအဝင္ ျမန္မာအတိုက္အခံေတြနဲ႔ တိုင္းရင္းသား က်န္းမာေရးအဖြဲ႔ေတြပါ တက္ေရာက္တဲ့ ငွက္ဖ်ားတိုက္ဖ်က္ေရး ေဆြးေႏြးပြဲကို ဝါရွင္တန္ၿမိဳ႕ေတာ္မွာ ၾသဂုတ္လ ၃ ရက္ေန႔မွာ က်င္္းပခဲ့ပါတယ္။ ဒီအေၾကာင္းကို ကိုဝင္းမင္းက တင္ျပထားပါတယ္။

တနလၤာေန႔ကက်င္းပခဲ့တဲ့ ဒီျမန္မာႏိုင္ငံ ငွက္ဖ်ားတိုက္ဖ်က္ေရး ေဆြးေႏြးပြဲအေၾကာင္း သတင္းေၾကညာခ်က္ ထုတ္ရာမွာ ဒီမတူတဲ့ ႏိုင္ငံေရး၊ လူမ်ိဳးေရး အဖြဲ႔ေတြအားလံုးက ထူးထူးျခားျခား သေဘာတူညီမႈေတြ ရလိုက္တာကို မီးေမာင္းထိုးျပထားပါတယ္။ ျမန္မာႏိုင္ငံဘက္က က်န္းမာေရးအထူး၀န္ႀကီး ေဒါက္တာသိန္းသိန္းေဌး ဦးေဆာင္တက္ေရာက္ခဲ့တဲ့ ဒီေဆြးေႏြးပြဲကို CSIS လို႔ အတိုေကာက္ေခၚတဲ့ ၀ါရွင္တန္အေျခစိုက္ ႏိုင္ငံတကာ မဟာဗ်ဴဟာနဲ႔ ႏိုင္ငံတကာ ေလ႔လာေရးဌာနက အဓိက ဦးေဆာင္က်င္းပေပးခဲ့တာပါ။

အေမရိကန္သမၼတရဲ႕ ငွက္ဖ်ားတိုက္ဖ်က္ေရး အစီအစဥ္ ဦးေဆာင္သူေတြနဲ႔ အေမရိကန္ စစ္တပ္ဘက္က ငွက္ဖ်ားဆိုင္ရာ အရာရွိေတြပါ တက္ခဲ့တဲ့ ဒီေဆြးေႏြးပြဲမွာ ကမကထလုပ္ေပးတဲ့ ေနာက္တဖြဲ႔ျဖစ္တဲ့ Maryland ေဆးသကၠသိုလ္ရဲ႕ Institute of Global Health ေခၚ ကမာၻ႔က်န္းမာေရးဆိုင္ရာအဖြဲ႔က ျမန္မာႏိုင္ငံ ငွက္ဖ်ားတိုက္ဖ်က္ေရးဆိုင္ရာ သုေတသီ ေဒါက္တာ ၿမိဳင္ၿမိဳင္ညြန္႔ ကလည္း ဦးေဆာင္ ေဆြးေႏြးေပးခဲ့ပါတယ္။ ျမန္မာအဓိက အတိုက္အခံပါတီ NLD အမ်ိဳးသားပါတီ အဖြဲ႔ခ်ဳပ္ေခါင္းေဆာင္ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ ရဲ႕ အႀကီးတန္း က်န္းမာေရးအႀကံေပး ေဒါက္တာ တင္မ်ိဳး၀င္းလည္း တက္တဲ့ ဒီေဆြးေႏြးပြဲရဲ႕ ထူးျခားမႈကို ေဒါက္တာ ၿမိဳင္ၿမိဳင္ညြန္႔ က

“အဖြဲ႔ေပါင္း ေျမာက္မ်ားစြာေပါ့ေနာ္ Ministry သံုးခု ပါတယ္။ အစိုးရဘက္က Parliamentarian ေတြပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ အမ်ိဳးသားဒီမိုကေရစီအဖြဲ႔ခ်ဳပ္ပါတယ္။ တိုင္းရင္းသား အဖြဲ႔အစည္းေတြက ၃ ဖြဲ႔ေပါ့ေနာ္။ ကရင္ရယ္။ ကရင္နီရယ္။ ရွမ္းရယ္ေပါ့ ။ အဲဒီလိုမ်ိဳး အားလံုးပူးေပါင္းၿပီးေတာ့ ေဆြးေႏြးၾကၿပီး တကယ့္ကို ေခါင္းခ်င္းဆိုင္ ႐ိုးသားစြာနဲ႔ ေျပာဆိုေဆြးေႏြးၿပီးေတာ့ ရလာတဲ့အေျဖက ႏိုင္ငံေရးအေျခအေနေတြ ဘယ္လိုပဲျဖစ္ေန ဒီငွက္ဖ်ားတိုက္ဖ်က္ေရးကို အားလံုးက လက္တြဲၿပီးေတာ့ လုပ္မယ္လို႔ ဆံုးျဖတ္လိုက္တဲ့ဟာက အင္မတန္မွ အေရးႀကီးတယ္လို႔ က်မအေနနဲ႔ ျမင္ပါတယ္။”

ဒါ့အျပင္ ဒီေဆြးေႏြးပြဲ ေၾကညာခ်က္ထဲမွာလည္း ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ငွက္ဖ်ားျဖစ္ႏႈန္း၊ ေသႏႈန္း က်ဆင္းလာတာဟာ ထူးျခားတဲ့ တိုးတက္မႈ ျဖစ္တယ္။ အာဆီယံအဖြဲ႔၀င္အျဖစ္နဲ႔အညီ ၂၀၃၀ ေရာက္ရင္ ငွက္ဖ်ားအျမစ္ျဖတ္ႏိုင္ဖို႔ သႏၶိဌာန္ခ်ထားတဲ့အေပၚ အခုလို မတူတဲ့အဖြဲ႔ေတြ ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္ၾကရင္ ႏိုင္ငံတကာဘက္ကလည္း ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္မႈေတြ ျမႇင့္တင္ဖို႔ရွိတယ္လို႔ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္မို႔ ဒီေဆြးေႏြးပြဲက ရလာတဲ့ ထူးျခားတဲ့ သက္ေရာက္မႈအေပၚ ေဒါက္တာ ၿမိဳင္ၿမိဳင္ညြန္႔က ဆက္ၿပီး

“ငွက္ဖ်ားတိုက္ဖ်က္ဖို႔ဆိုတာ တဦး တေယာက္တည္းကလည္း လုပ္လုိ႔မရဘူး။ အဖြဲ႔အစည္း တခုတည္းကလည္း လုပ္လို႔မရဘူး။ က်မတို႔ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာရွိတဲ့ အဖြဲ႔အစည္းေတြအားလံုး ဘယ္သူပဲ အစိုးရေနရာမွာ ေရာက္ေနပါေစ ဒီအဖြဲ႔အစည္းေတြအားလံုး ပူးေပါင္းၿပီးေတာ့ လုပ္မွ ျဖစ္မယ္ဆိုတဲ့ဟာကို က်မတို႔ လူတိုင္းနားလည္တယ္။ ဒါက ပထမဦးဆံုးအဆင့္ပဲ ရွိပါေသးတယ္။ ပထမဦးဆံုးအဆင့္မွာ အားလံုးကေနၿပီးေတာ့ ဒီျပႆနာေတြရွိတယ္။ ဒီျပႆနာေတြကို အားလံုးေပါင္းၿပီး ေျဖရွင္းမွျဖစ္မယ္ ဆိုတဲ့ဟာက ပထမဦးဆံုး အဆင့္ကိုေရာက္မွ ေနာက္တဆင့္ကို ထပ္ၿပီးေတာ့သြားဖို႔ ျဖစ္ႏိုင္မယ္ဆိုတဲ့ဟာက အင္မတန္မွ အေရးႀကီးတယ္လို႔ က်မရဲ႕ စိတ္ထဲမွာ ျမင္ပါတယ္။ အခု ေလာေလာဆယ္မွာ ဆိုလို႔ရွင္ရင္ က်မတို႔ Ministry ၃ ခုပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ က်မတို႔အကုန္လံုး နားလည္တယ္။ Ministry ၃ ခုထဲနဲ႔လည္း မၿပီးေသးဘူး။ ဒီျပင့္ Ministry ေတြကိုလည္း ထည့္ဖို႔ လိုမယ္။ ဘာလို႔ဆိုေတာ့ ငွက္ဖ်ားတိုက္ဖ်က္ေရး လုပ္မယ္ဆိုလို႔ရွိရင္ government ပဲျဖစ္ျဖစ္ Non-government ပဲျဖစ္ျဖစ္ civil society ေတြပဲျဖစ္ျဖစ္ ႏုိင္ငံေရးပါတီေတြပဲ ျဖစ္ျဖစ္ အကုန္လံုးပါၿပီး လုပ္မွျဖစ္မယ္။ အဲဒါမွလည္း က်မတို႔က Community ေရာ၊ hard to reach area ေတြေရာ border ေတြတင္ မဟုတ္ဘူး၊ ျမန္မာျပည္တြင္းမွာေရာပဲ hard to reach ျဖစ္ေနတဲ့ ေနရာေတြအမ်ားႀကီးပဲ။ အဲဒီေနရာေတြကို reach လုပ္ႏိုင္မယ္။ ဒီအဆင့္ကို အရင္ဆံုးေရာက္လာၿပီးမွ ဆက္ၿပီးေတာ့ သြားႏိုင္မွာေပါ့ေနာ္။ ဒါကို လမ္းထြင္လိုက္တဲ့ သေဘာေပ့ါေနာ္။ လမ္းထြင္လိုက္တဲ့အခါမွာ လမ္းေလးကေတာ့ ပြင့္သြားတယ္လို႔ က်မက ျမင္ပါတယ္။”

ေဒါက္တာ ၿမိဳင္ၿမိဳင္ညြန္႔ကပဲ ဒီေဆြးေႏြးပြဲကို ျမန္မာႏိုင္ငံ ေရြးေကာက္ပြဲ မတိုင္ခင္ေလးမွာ လုပ္ရတာနဲ႔ ၀ါရွင္တန္ၿမိဳ႕ေတာ္ကို ေရြးရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းကလည္း ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ေဆးမတိုးေတာ့တဲ့ ငွက္ဖ်ားပိုး ျပန္႔လာႏိုင္တဲ့ အႏၱရာယ္ရွိေနၿပီး အခ်ိန္မီ အျမန္ မဟန္႔တားႏိုင္ရင္ အရင္အေတြ႔အႀကံဳေတြအရ လူသန္းေပါင္းမ်ားစြာ အသက္ဆံုး႐ံႈးႏိုင္တာနဲ႔ ဒီမတူတဲ့ အဖြဲ႔ေတြအားလံုး တက္ႏိုင္ဖို႔ ဘက္မရွိတဲ့ ၾကားေန ေနရာတခုကို ေရြးတာနဲ႔ ျမန္မာအျပင္ ႏုိင္ငံတကာမွာလည္း ဒီသတင္းျပန္႔သြားႏိုင္ဖို႔ ျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္ခင္ဗ်ား။

ကို၀င္းမင္း / ဗြီအုိေအ (ျမန္မာပုိင္း)
http://burmese.voanews.com

အရက္နာက် ျခင္းကို သက္သာေစတဲ့ သစ္ေတာ္သီး ရဲ႕ စြမ္းပကားမ်ား

အရက္အလြန္အကၽြံ ေသာက္မိမယ့္ ည မတိုင္ခင္မွာ အရည္ရႊမ္းတဲ့ သစ္ေတာ္သီးတစ္လံုးကို ႀကိဳတင္စားသံုးထားျခင္းဟာ ေနာက္တစ္ေန႔မနက္မွာ ႀကံဳေတြ႕ရမယ့္ အရက္နာက်ျခင္း ရဲ႕ သက္ေရာက္မႈေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္လို႔ သုေတသန ျပဳလုပ္သူ သိပၸံပညာရွင္ေတြက အခိုင္အမာဆိုလိုက္ၾကပါတယ္။

သုေတသီေတြရဲ႕ ေျပာၾကားခ်က္အရေတာ့ အရက္ေသာက္မယ့္ ည မတိုင္မီမွာ သစ္ေတာ္သီးစားထားျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးဆက္ဟာ အရက္နာက်ျခင္းရဲ႕ ဒုကၡေတြကေန ၂၁ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ ထိ ပိုမို ေကာင္းမြန္သြားေစႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

အဲဒီလို အရက္မေသာက္ခင္ညေနပိုင္းမွာ အရည္ရႊမ္းတဲ့ သစ္ေတာ္သီး တစ္လံုး ႀကိဳတင္စားသံုးထားျခင္းဟာ အာရံု စူးစိုက္မႈကို ပိုမို အားေကာင္းေစျခင္း ၊ မွတ္ဥာဏ္ဆံုးရံႈးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးျခင္း နဲ႔ ေသြးေၾကာထဲမွာ ယမကာ စီးဆင္းမႈ ႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ျခင္းစတဲ့ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ေတြကို ရရွိေစႏိုင္တယ္လို႔ ၾသစေၾတးလ်အစုိးရ အဖြဲ႕ရဲ႕ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ေျပာျပခဲ့ပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ သစ္ေတာ္သီးေတြဟာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အလင္းေရာင္နဲ႔ အသံ တို႔ကို မခံႏိုင္ျခင္းေတြကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

အခုတစ္ေခါက္ သုေတသန ျပဳလုပ္တဲ့အခါမွာ ေလ့လာဖို႔ အသံုးျပဳခဲ့တာကေတာ့ အာရွထြက္ Nashi ဆိုတဲ့ သစ္ေတာ္သီး တစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး ထို သစ္ေတာ္သီးေတြကို ၿဗိတိန္ ႏိုင္ငံ က စူပါမားကတ္ ေတြမွာလည္း ၀ယ္ယူရရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း သုေတသီေတြကေတာ့ အေနာက္ပိုင္းေဒသ ေတြမွာ ေပါက္ေရာက္တဲ့ သစ္ေတာ္သီးေတြကေရာ အာရွထြက္ သစ္ေတာ္သီးေတြလို ေကာင္းမြန္တဲ့ သက္ေရာက္မႈ မ်ိဳးရွိႏိုင္သလားဆိုတာကိုေတာ့ ေလ့လာေနဆဲ ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ၾသစေၾတးလ် အစိုးရ ရဲ႕ သိပၸံပညာဆိုင္ရာ သုေတသန အဖြဲ႔အစည္းေတြကေန ထုတ္ျပန္ခဲ့တဲ့ ေၾကညာခ်က္အရေတာ့ အရက္နာက်ျခင္း ရဲ႕ သက္ေရာက္မႈေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ဖို႔အတြက္ အရက္မေသာက္ခင္ ညေနမွာ သစ္ေတာ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ၂၂၀ မီလီလီတာ ခန္႔ (သို႔) သစ္ေတာ္သီးတစ္လံုးခန္႔ကို စားသံုးရမယ္ဆိုတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

( Mario )
thithtoolwin.com

သစ္ပင္တက္ျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္မွတ္ဥာဏ္အေျခခံ စြမ္းရည္ေတြကို တိုးတက္ေအာင္ ကူညီႏိုင္

ခႏၶာကိုယ္လႈပ္ရွားမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ရတဲ့ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈေတြက အလုပ္လုပ္တဲ့အခါ သတင္းအခ်က္အလက္ေတြကို ထိန္းသိမ္းမွတ္သားႏိုင္စြမ္းရည္ တိုးတက္ေစဖို႔ အကူအညီျဖစ္ေစပါတယ္။

သစ္ပင္တက္ျခင္း၊ ေျခဗလာျဖင့္လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း၊ အတားအစီးမ်ားကို ေရွာင္ရွားသြားလာျခင္း စတဲ့ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈေတြကို တစ္ေန႔ကို မိနစ္အနည္းငယ္မွ်ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ ဦးေႏွာက္မွတ္ဥာဏ္အေျခခံ စြမ္းရည္ေတြကို တိုးတက္ေစတယ္လို႔ စူးစမ္းသူေတြ အသစ္ေလ့လာေတြ႔ရွိရပါတယ္။

 “ အလုပ္လုပ္တဲ့ စြမ္းရည္တိုးတက္လာမႈဟာ ကြ်န္မတို႔ဘ၀ရဲ႕ေနရာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ အက်ိဳးရွိေစပါတယ္။” လို႔ University of North Florida မွ တြဲဖက္ပါေမာကၡ Tracy Alloway က သတင္းစာမွာ ထုတ္ေဖာ္ေျပာၾကားသြားပါတယ္။

ေလ့လာသူေတြဟာ အသက္ ၁၈ႏွစ္နဲ႔ ၅၉ ႏွစ္ၾကား လူေတြကို ေခၚယူေလ့လာခဲ့ပါတယ္။ သူတို႔ရဲ႕အလုပ္လုပ္ႏိုင္မႈ မွတ္ဥာဏ္ကို စစ္ေဆးၿပီး ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈေတြကို ျပဳလုပ္ေစခဲ့ပါတယ္။ သစ္ပင္တက္ျခင္း၊ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း၊ တြားသြားျခင္း၊ ေျခဗလာျဖင့္ေျပးျခင္းစတာေတြကို ျပဳလုပ္ခိုင္းခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။

၂နာရီၾကာ စမ္းသပ္ၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ ပါ၀င္သူေတြရဲ႕ အလုပ္လုပ္ႏိုင္မႈ မွတ္ဥာဏ္ေတြကို ထပ္မံစစ္ေဆးၾကည္႔တဲ့အခါ ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ တိုးတက္လာတာကို ေတြ႔ရွိရပါတယ္။

ေလ့လာသူေတြဟာ အျခားအဖြဲ႔၂ဖြဲ႔ကိုလည္း ေလ့လာခဲ့ပါတယ္။ တစ္ဖြဲ႔ကေတာ့ ေကာလိပ္မွာ သတင္းအခ်က္အလက္အသစ္ေတြကို ေလ့လာသင္ယူေနသူေတြျဖစ္ၿပီး ေနာက္တစ္ဖြဲ႔ကေတာ့ ေယာဂသင္တန္းသားေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သူတို႔ရဲ႕လႈပ္ရွားမႈေတြဟာ တိုးတက္မႈတစ္စံုတစ္ရာမရွိတာကို ေတြ႔ရပါသတဲ့။

 “ ဒီသုုေတသနအရ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈေတြဟာ ကြ်န္မတို႔ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္သာမက ဦးေႏွာက္ကိုလည္း ေလ့က်င့္မႈေတြျပဳလုပ္ႏိုင္ေၾကာင္း သိရွိိရပါတယ္။ ဒါဟာ ကေလးေတြေရာ လူႀကီးေတြအတြက္ပါ အသံုး၀င္ပါတယ္။ ဒိီလို ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈေတြကို အခ်ိန္ခဏေပးၿပီး လုပ္ျခင္းျဖင့္ အလုပ္လုပ္ႏိုင္မႈ မွတ္ဥာဏ္ေတြကို ပိုမိုတုိးတက္ေစၿပီး စာသင္ၾကားျခင္းႏွင့္ အစည္းအေ၀းတက္ျခင္းမ်ားတြင္ ပိုမိုေကာင္းမြန္တက္ၾကြစြာ သင္ၾကားေဆြးေႏြးႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္” လို႔ ဆိုပါတယ္။

( Michelle )
#health.thithtoolwin.com

ငယ္ရြယ္စဥ္မွာ ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြ ကင္ဆာေၾကာင့္ ေသဆံုးႏိုင္ေခ်နည္း

ဆယ္ေက်ာ္သက္ အမ်ိဳးသမီး ငယ္ေလးေတြအေနနဲ႔ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္မွာကတည္းက ေလ့က်င့္ခန္း နဲ႔ အားကစား ပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ လူလတ္ပိုင္းအရြယ္ေရာက္တဲ့အခါမွာ ကင္ဆာေရာဂါ ေၾကာင့္ ေသဆံုးႏိုင္ေခ် နည္းပါးလာႏိုင္တယ္ဆိုတာကို သုေတသီေတြက ရွာေဖြေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။

ဒီေလ့လာေတြ႕ရွိမႈကေတာ့ ကေလးဘ၀ လႈပ္ရွားမႈေတြဟာ ဘ၀ရဲ႕ ေနာက္ပိုင္းအခ်ိန္ေတြမွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ဘယ္လို သက္ေရာက္မႈ ရွိႏိုင္သလဲဆိုတဲ့ အေၾကာင္းအရာ ေအာက္ က ေတြ႕ရွိမႈေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ဆယ္ေက်ာ္သက္ဘ၀မွာကတည္းက တစ္ပတ္ကို တစ္နာရီနဲ႔ မိနစ္ ၂၀ ခန္႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးသူေတြဟာ အသက္ ၄၀ ကေန ၇၀ အတြင္းေရာက္လာတဲ့အခါမွာ ကင္ဆာေရာဂါ ေၾကာင့္ေသဆံုးႏိုင္ေခ် ကို ၁၆ ရာခိုင္ႏႈန္းေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တယ္ဆိုတာကို ထိုသုေတသန က အေျဖထုတ္ေပးခဲ့ပါတယ္။ ႏွလံုးေရာဂါ အပါအ၀င္ အျခား ေသဆံုးႏိုင္ေသာေရာဂါေတြကေန ေသဆံုးႏိုင္ေခ်ကိုလည္း ၁၅ ရာခိုင္ႏႈန္း အထိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

အမ်ိဳးသား က်န္းမာေရး ၀န္ေဆာင္မႈ ဌာန က သတ္မွတ္ေပးထားတဲ့ အခ်ိန္စာရင္းအရေတာ့ အရြယ္ေရာက္ၿပီးသူေတြဟာ တစ္ပတ္ကို ၂ နာရီ ခြဲခန္႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးသင့္တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ သူတို႔ ေျပာၾကားခဲ့တာကေတာ့ အသက္ ၅ ႏွစ္ကေန ၁၈ ႏွစ္ၾကားမွာ ရွိတဲ့ ကေလးငယ္ေတြနဲ႔ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြဟာ ပိုၿပီး လႈပ္ရွားမႈ လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

ဒီ သုေတသန အသစ္ကိုေတာ့ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု ၊ Vanderbilt တကၠသိုလ္မွာရွိတဲ့ ကၽြမ္းက်င္သူေတြက ဦးေဆာင္ၿပီး ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္လႈပ္ရွားမႈေတြရဲ႕ သက္ႀကီးပိုင္းဘ၀ က်န္းမာေရး အေပၚ သက္ေရာက္မႈေတြ အျဖစ္  ေလ့လာခဲ့ၾကတာျဖစ္ပါတယ္။ သုေတသီေတြဟာ အသက္ ၄၀ ကေန ၇၀ ၾကားမွာ ရွိတဲ့ တရုတ္အမ်ိဳးသမီး ၇၅၀၀၀ ကို သူတို႔ရဲ႕ ဆယ္ေက်ာ္သက္ ဘ၀ မွာ လုပ္ခဲ့တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း ေတြအေၾကာင္းေမးျမန္းခဲ့ၿပီး ၁၃ ႏွစ္ခန္႔ ေစာင့္ၾကည့္ခဲ့ၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။

ထိုအခါမွာ အသက္ ၁၃ ႏွစ္ကေန ၁၉ ႏွစ္ အရြယ္ေတြအတြင္းမွာ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္သူေတြဟာ အသက္ ၄၀ ကေန ၆၀ အတြင္း ေသဆံုးျခင္းနည္းပါးခဲ့ၾကပါတယ္ ။ အထူးသျဖင့္ ကင္ဆာ ေရာဂါ ေၾကာင့္ ေသဆံုးမႈ အထူးပင္နည္းပါးခဲ့ပါတယ္။ အရြယ္ေရာက္ၿပီးခ်ိန္ေတြမွာ ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္ခဲ့သူေတြဟာ သက္လတ္ပိုင္းအရြယ္မွာ ေသဆံုးဖို႔ ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ျဖစ္ႏိုင္ေခ်နည္းပါးေနခဲ့တာကိုလည္း ေတြ႕ရပါတယ္။

( Mario )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

မိုဘိုင္းလ္ဖုန္းေတြဟာ ကင္ဆာ နဲ႔ ဦးေႏွာက္ေရာဂါ အခ်ိဳ႕ကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္

မိုဘိုင္းလ္ ဖုန္းေတြဟာ လူသားေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးအတြက္ အႏၱရာယ္ အရွိဆံုး အရာ တစ္ခု ျဖစ္ေၾကာင္းကို သုေတသန အသစ္တစ္ခုက အခိုင္အမာ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

စမတ္ဖုန္း တို႔ ၊ တတ္ဘလတ္ တို႔လို ႀကိဳးမဲ့ ကိရိယာေတြက ထုတ္လႊင့္တဲ့ ေရဒီယို လိႈင္းေတြဟာ က်န္းမာေရး ျပသနာ အေျမာက္အမ်ားကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ၿပီး ကင္ဆာေရာဂါကစၿပီး ဦးေႏွာက္ေရာဂါ ေတြျဖစ္ၾကတဲ့ Parkinson's နဲ႔ Alzheimer's ေရာဂါေတြကို ခ်ိတ္ဆက္ ျဖစ္ေပၚလာေစႏိုင္တယ္လုိ႔ ဆိုပါတယ္။

သုေတသီေတြ က ဒါကို ဘာေၾကာင့္ အခိုင္အမာဆိုခဲ့ၾကရလဲဆိုတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းကိုေတာ့ ေအာက္ဆီေဒးတစ္ဗစ္ စိတ္ဖိစီးမႈ လို႔ ေခၚပါတယ္။ ေအာက္ဆီေဒးတစ္ဗစ္ စိတ္ဖိစီးမႈဟာ ထိခိုက္မႈ ေတြရွိတဲ့ ျဖစ္စဥ္တစ္ခုျဖစ္ၿပီး မဖြံၿဖိဳးျခင္း ေရာဂါ ေတြကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။

ထိုေလ့လာမႈ အသစ္ဟာ သက္ရွိ ဆဲလ္ေတြမွာ ေတြ႔ရတဲ့ ေရဒီယိုႀကိမ္ႏႈန္းရဲ႕ သက္ေရာက္မႈ အခ်က္အလက္ေတြ ကို ျပန္လည္ သံုးသပ္ထားတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အေျခခံအားျဖင့္ေတာ့ ဒါဟာ မိုဘိုင္းလ္ဖုန္းေတြက လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ DNA ကို ဘယ္ေလာက္ ထိခိုက္ေစႏိုင္သလဲဆိုတဲ့ သံုးသပ္ခ်က္မ်ိဳးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ယူကရိန္း ႏိုင္ငံက သိပၸံပညာ အကယ္ဒမီ က ဆရာ၀န္ ေဒါက္တာ Igor Yakymenhko ကေတာ့ ေအာက္ဆီေဒးတစ္ဗ္ စိတ္ဖိစီးမႈ ဆိတဲ့ ေရဒီယိုႀကိမ္ႏႈန္းေတြဟာ ႀကိဳးမဲ့ကိရိယာ ေတြနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါ ၾကားက ခ်ိတ္ဆက္မႈေတြကို ရွင္းျပႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ ထို ေရဒီိယုိ ႀကိမ္ႏႈန္းေတြကို ၾကာရွည္ထိေတြ႕လာရတဲ့အခါမွာ ေခါင္းကိုက္ျခင္း ၊ ေမပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း နဲ႔ အေရျပား ယားယံ ျခင္းတို႔ကို ခံစားလာရႏိုင္ပါတယ္။

ေဒါက္တာ Igor ရွင္းျပခဲ့တာကေတာ့ ေအာက္စီဂ်င္မွာပါ၀င္တဲ့ ေမာ္လီက်ဴး တစ္ခ်ိဳ႕ေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္တဲ့။ ထို ေမာ္လီက်ဴးေတြဟာ ဆဲလ္မ်ား အခ်က္ျပျခင္းနဲ႔ အပူခ်ိန္လိုမ်ိဳး အတြင္းပိုင္းအေျခအေနေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္တဲ့အပိုင္းေတြမွာ အဓိက ေနရာက လုပ္ေဆာင္ရပါတယ္။ ထိုေမာလီက်ဴးေတြ အဆမတန္ မ်ားျပားလာတဲ့အခါမွာေတာ့ ဆဲလ္တည္ေဆာက္ထားပံုေတြကို ထိခိုက္မႈေတြျဖစ္ေစၿပီး ဒါကို ေအာက္ဆီေဒးတစ္ဗ္ စိတ္ဖိစီးမႈ လို႔ ေခၚတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ေအာက္ဆီေဒးတစ္ဗ္ စိတ္ဖိစီးမႈ ေတြဟာ ေခါင္းကိုက္ျခင္းကစၿပီး Parkinson နဲ႔ Alzheimer ေရာဂါေတြအျပင္ ကင္ဆာေရာဂါ ေတြကိုလည္း ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္တဲ့အတြက္ မိုဘိုင္းလ္ဖုန္းေတြက ကင္ဆာေရာဂါ အထိ ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္တယ္လို႔ သုေတသီေတြက ဆိုၾကတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

( Mario )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

ေရႀကီးေရလွ်ံျခင္းေၾကာင့္ အျဖစ္မ်ားေသာ က်န္းမာေရး ျပႆနာမ်ား

 အေရျပားမွာ အေပၚယံျပတ္ရွဒဏ္ရာေတြ၊ ပြန္းပဲဒဏ္ရာေတြ ဒါမွမဟုတ္ အင္းဆက္အကိုက္ခံထားရတဲ့ ေနရာေတြမွတဆင့္ အေရျပားနဲ႔ တစ္သွ်ဴးေရာဂါပိုးကူးစက္မႈ၊

ထိခိုက္ဒဏ္ရာမွ တဆင့္အတြင္းပိုင္းက တစ္သွ်ဴးနက္႐ိႈင္းတဲ့ ေနရာအထိေရာဂါ ပိုးဝင္ျခင္း၊

ေရလွ်ံျခင္းေၾကာင့္ မသန္႔ရွင္းတဲ့ ေရနဲ႔ ထိေတြ႕မိထားတဲ့ အစာနဲ႔ ေရကုိ စားေသာက္မိတဲ့အခါ အစာအိမ္အူလမ္းေၾကာင္းဆုိင္ရာ ေရာဂါမ်ားျဖစ္ျခင္း၊
ကာကြယ္မႈ

ေရႀကီးေရလွ်ံျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြကို ကာကြယ္ဖုိ႔အတြက္ အေျခခံကေတာ့ သန္႔ရွင္းေရးပါပဲ။

ေရႀကီးေရလွ်ံရာမွ ေရေတြနဲ႔ ထိေတြ႕မိထားတဲ့ ပစၥည္းေတြကို ကိုင္တြယ္ၿပီးေနာက္တဲ့ အစာမစားခင္ လက္ကို ဆပ္ျပာနဲ႔ သန္႔စင္တဲ့ေရသံုးၿပီး စင္ၾကယ္စြာ ေဆးေၾကာပါ။

မသန္႔ရွင္းတဲ့ေရေတြကို မေသာက္ပါနဲ႔။ သန္႔ရွင္းတဲ့ ေရသန္႔ဗူးမရႏိုင္ရင္ ေရကို ႀကိဳခ်က္ေသာက္သံုးပါ။

ေရႀကီးေရလွ်ံရာမွ ေရေတြနဲ႔ ထိေတြ႕ထားတဲ့ စားစရာဘူးေတြက မလံုရင္ကဲြအက္ရာေတြရိွရင္ လံုးဝမစားပါနဲ႔။ လႊင့္ပစ္လုိက္ပါ။

စည္သြတ္ဘူးေတြကိုေတာ့ လံုရင္ျပန္လည္သန္႔စင္ၿပီး အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ အၫႊန္းစာရြက္ကို ဖယ္ၿပီးဘူးကို ဆပ္ျပာနဲ႔ ေရပူပူနဲ႔ ေလာင္းၿပီး ေဆးေၾကာပါ။

မသန္႔ရွင္းတဲ့ေရေတြနဲ႔ ထိေတြ႕ထားတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကိုေတာ့ ေသေသခ်ာခ်ာေဆးေၾကာၿပီးရင္ေတာင္ အစိမ္းေတာ့ မစားသင့္ပါဘူး။

ေရလွ်ံေနတဲ့ ေရေတြနဲ႔ ၾကာရွည္ထိေတြ႕မႈကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေရွာင္ပါ။

ၿဖစ္ႏိုင္ရင္ေတာ့ အကာအကြယ္ဘြတ္ဖိနပ္တုိ႔၊ လက္အိတ္ေတြ ဝတ္ဆင္ပါ။

ေရႀကီးေရလွ်ံေနတဲ့ ေရေတြကို ျဖတ္ေလွ်ာက္ခဲ့ရရင္ သန္႔ရွင္းတဲ့ေရနဲ႔ တတ္ႏိုင္သမွ် ျမန္ျမန္ျပန္လည္ ေဆးေၾကာသန္႕စင္ပါ။

မသန္႔ရွင္းေရေတြနဲ႔ ထိေတြ႕ခဲ့ရတဲ့ အဝတ္အစားေတြကို ေသခ်ာေလွ်ာ္ဖြပ္ပါ ။

ေရလွ်ံတတ္တဲ့ မိုးရာသီမွာ အေရျပား ထိခုိက္ပြန္းပဲ့တာေတြနဲ႔ အင္းဆက္အကိုက္ခံရတာေတြ မျဖစ္ေအာင္ အထူးသတိထားပါ။

ကုိယ္ခံအားေကာင္းေနေအာင္ မွ်တတဲ့ အစားအာဟာရေတြကို စားသံုးၿပီး အိပ္ေရးဝေအာင္ အိပ္ပါ။

Mg Mandalay
https://www.facebook.com/mg.mandalay

ဘီစကြတ္နဲ႔ ကိတ္မုန္႔ေတြဟာ စိတ္ခံစားမႈေတြကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစႏိုင္

ကၽြႏ္ုပ္တို႔ အားလံုး ယံုၾကည္ထားၾကတာက ကြတ္ကီး ဟာ ကၽြႏ္ုပ္တို႔ အတြက္ ေကာင္းတယ္ဆိုတာပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ သုေတသန အသစ္တစ္ခုက ျပသခဲ့တာကေတာ့ ဘီစကြတ္ နဲ႔ ကိတ္မုန္႔ေတြဟာ ကၽြႏ္ုပ္တို႔ရဲ႕ စိတ္ခံစားမႈ ေတြကို တစ္ကယ္ႀကီး အေႏွာင့္အယွက္ေပးႏိုင္တယ္ဆိုတာပါပဲ။

ေကာင္းမြန္စြာ ဖုတ္ထားတဲ့ မုန္႔ေတြ ၊ ကိတ္ေတြ ၊ ကြတ္ကီး ေတြမွာ ပါ၀င္တဲ့ Fatty အက္ဆစ္ ဟာ ကၽြႏ္ုပ္တို႔ရဲ႕ ခံစားမႈေတြ ပံုမွန္လည္ပတ္ ေနတာကို ေျပာင္းလဲလိုက္ႏိုင္တယ္လို႔ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုက သုေတသီေတြက ရွာေဖြေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။

လူအေယာက္ ၅၀၀၀ ကို ေလ့လာစစ္တမ္းေကာက္ယူ ၾကည့္ခဲ့တဲ့အခါမွာ အဲဒီ Fatty အက္ဆစ္ ကို မ်ားမ်ား စားသံုးသူေတြဟာ သတိနည္း ၾကၿပီး စိတ္ခံစားခ်က္ေတြကို မထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္တာကို ေတြ႕ခဲ့ရပါတယ္။ သူတို႔ေတြဟာ သူတို႔ရဲ႕ ခံစားခ်က္ေတြကို သတိမျပဳမိၾကပဲ ၊  ခံစားမႈေတြကို လည္း ျပတ္သားစြာ နားမလည္ၾကသလို သူတို႔ရဲ႕ စိတ္ကို ပံုမွန္လည္ပတ္ႏိုင္စြမ္း မရွိၾကဘူးလို႔ Yahoo က်န္းမာေရးဌာနက တင္ျပထားပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ သူတို႔ေတြ Fatty အက္ဆစ္ စားသံုးမႈ ေလွ်ာ့ခ်လိုက္တဲ့အခါမွာေတာ့ သူတို႔ဟာ စိတ္ကို ပံုမွန္အတိုင္း ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္စြမ္းရွိလာၾကတာကို သုေတသီေတြက သိခဲ့ၾကပါတယ္။

ထိုေလ့လာမႈကို ဦးေဆာင္ခဲ့တဲ့ San Diego ျပည္နယ္ တကၠသိုလ္ က အစာေဗဒ ကၽြမ္းက်င္သူ Megan Holt ကေတာ့ သူမအေနနဲ႔ Fatty အက္ဆစ္ နဲ႔ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရး နဲ႔ ၾကားက ဆက္စပ္ေနမႈ ေတြကို ထပ္မံ သုေတသန ျပဳလုပ္ ေလ့လာသြားဦးမယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ထို Fatty အက္ဆစ္ကို အသားနဲ႔ ႏို႔ထြက္ ပစၥည္းေတြမွာလည္း ေတြ႕ရတတ္ၿပီး ဘီစကြတ္ နဲ႔ ကိတ္မုန္႔ေတြမွာလည္း ထည့္သြင္းျပဳလုပ္ၾကပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ အစားအစာ ေတြ ၾကာရွည္ခံေစဖို႔ လည္း အသံုးျပဳၾကပါတယ္။

အရင္တစ္ေခါက္က ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ သုေတသန အရလည္း Fatty အက္ဆစ္ စားသံုးမႈ မ်ားသူေတြဟာ ေဒါသထြက္လြယ္ ၊ စိတ္တိုလြယ္ ၾကပါတယ္။

( Mario )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

#health.thithtoolwin.com

ေဆးလိပ္ေသာက္သုံးသူမ်ား ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ပြားပါက ေသဆုံးႏိုင္ေျခ ပိုျမင့္

 ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ ျပဳလုပ္ခဲ့သည့္ သုေတသနတစ္ခုအရ ေရရွည္ေဆးလိပ္ေသာက္သုံးသူမ်ားမွာ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ပြားသည့္အခါ ေသဆုံးႏိုင္ေျခ ပိုမိုျမင့္မားသည္ဟုဆိုၿပီး ေဆးလိပ္အႏၲရာယ္ကို မီးေမာင္းထိုးျပသည့္ အခ်က္အလက္သစ္တစ္ခု ျဖစ္ခဲ့သည္။ ေလ့လာမႈတြင္ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ပြားသူ အမ်ိဳးသမီး ၈၀၀ ေက်ာ္အနက္ ဆယ္စုႏွစ္ ၂ ခုေက်ာ္ ေဆးလိပ္ေသာက္သုံးသူမ်ားမွာ ေဆးလိပ္မေသာက္သူမ်ားႏွင့္ ႏႈိင္းယွဥ္ပါက အဓိကအားျဖင့္ ရင္သားကင္ဆာႏွင့္ အျခားအေၾကာင္းမ်ားေၾကာင့္ ေသဆုံးႏိုင္ေျခ အနည္းဆုံး ၃ ဆပိုမ်ားသည္ကို ေတြ႕ခဲ့ရသည္။ အျခားေလ့လာမႈမ်ားမွာ ရင္သားကင္ဆာေဝဒနာရွင္မ်ားၾကား အသက္ရွင္မႈႏွင့္ ေဆးလိပ္ေသာက္သုံးမႈ ဆက္စပ္ပုံကို ေလ့လာျခင္းျဖစ္ၿပီး ယခုသုေတသနမွာ ေဆးလိပ္ေသာက္သုံးသည့္ ၾကာျမင့္ခ်ိန္က ရင္သားကင္ဆာအေပၚ သက္ေရာက္ပုံကို ေလ့လာျခင္းျဖစ္သည္ဟု ဂ်ပန္ ႏိုင္ငံ မီယာဂီကင္ဆာစင္တာေဆး႐ုံမွ ေဒါက္တာမာဆာအာကီ ကာဝါအီက ေျပာၾကားသည္။

ကမၻာေပၚတြင္ ရင္သားကင္ဆာမွာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္ အျဖစ္အမ်ား ဆုံးကင္ဆာတစ္မ်ိဳးျဖစ္သည္။ အမ်ိဳးသမီး ၉ ဦးလၽွင္ ၁ ဦးႏႈန္း ျဖစ္ပြားႏိုင္ၿပီး အသက္အ႐ြယ္ႀကီးလာခ်ိန္တြင္ ျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခ ပိုျမင့္လာသည္။ အဝလြန္ျခင္း၊ လႈပ္ရွားမႈနည္းပါးျခင္း အရက္ေသာက္ျခင္းႏွင့္ အပ်ိဳေဖာ္ဝင္ခ်ိန္ ေစာျခင္းတို႔ကလည္း ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခ ျမင့္မားေစသည့္အခ်က္ မ်ားျဖစ္သည္။ ယခုေလ့လာမႈတြင္ ကာဝါအီႏွင့္အဖြဲ႕က မီယာဂီကင္ဆာစင္တာ၌ ၁၉၉၇ မွ ၂၀၀၇ အတြင္း ကုသမႈခံယူခဲ့သူ အမ်ိဳးသမီး ၈၄၈ ဦး အား ေလ့လာခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။ လက္ရွိေဆးလိပ္ေသာက္သုံးေနသူ အမ်ိဳးသမီးမ်ားမွာ ရင္သားကင္ဆာေၾကာင့္ ကုသမႈစတင္ခံယူစဥ္ အသက္ပိုငယ္ၾကၿပီး ပ်မ္းမၽွ ၄၉ ႏွစ္ျဖစ္သည္။ ယခင္က ေဆးလိပ္ေသာက္သုံးခဲ့သူမ်ားမွာ စတင္ကုသမႈခံယူစဥ္ ပ်မ္းမၽွအသက္ ၅၃ ႏွစ္ရွိၿပီး ေဆးလိပ္မေသာက္သူမ်ားမွာ ၅၈ ႏွစ္ျဖစ္သည္။ ေလ့လာမႈတြင္ ပါဝင္သူမ်ားအား အနည္းဆုံး ၇ ႏွစ္ၾကာ ေစာင့္ၾကည့္ခဲ့ၿပီး ၎တို႔ထဲ မွ ၁၃၂ ဦး ရင္သားကင္ဆာေၾကာင့္ ေသဆုံးခဲ့သည္။

KHTun
The Ladies News Journal
https://www.facebook.com/News.TheLadies

ေကာ္ဖီေသာက္သုံးသူမ်ား ေသြးခ်ိဳျဖစ္ႏိုင္ေျခေလ်ာ့နည္း

 ေကာ္ဖီေသာက္သုံးသူမ်ားသည္ ေကာ္ဖီမေသာက္သူမ်ားႏွင့္ ႏႈိင္းယွဥ္ပါက ပုံစံ ၂ ေသြးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ပြား ႏိုင္ေခ် ထက္ဝက္ေလ်ာ့နည္းသည္ဟု ကာလရွည္သုေတသန ရလဒ္တစ္ခုတြင္ေဖာ္ျပၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈေလ်ာ့က်ေစေသာ ေကာ္ဖီ၏အာနိသင္ေၾကာင့္ျဖစ္ ဖြယ္ရွိသည္ဟု သုေတသနပညာရွင္ မ်ားကယူဆထားၾကသည္။ ေလ့လာမႈတြင္ ပညာရွင္မ်ားသည္ ၂၀၀၁ ႏွင့္ ၂၀၀၂ တို႔၌ ေအသင္ၿမိဳ႕မွ အသက္ ၁၀ ႏွစ္အထက္ အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီး ၁၃၀၀ ေက်ာ္ကို က်ပန္းေ႐ြးခ်ယ္ကာ ေကာ္ဖီေသာက္သုံးမႈပမာဏ အပါအဝင္ စားေသာက္မႈပုံစံအခ်က္ အလက္မ်ားကို ရယူမွတ္သားခဲ့ၾက သည္။ တစ္ရက္လၽွင္ ေကာ္ဖီ ၁.၅ ခြက္ ေသာက္သုံးသူမ်ားကို သာမန္ ေသာက္သုံးသူမ်ား၊ ေန႔စဥ္ ၁.၅ ခြက္ အထက္ ေသာက္သုံးသူမ်ားကို ပုံမွန္ေသာက္သုံးသူမ်ားဟု သတ္မွတ္ခဲ့ၿပီး ေလ့လာမႈတြင္ သာမန္ေသာက္သုံးသူ ၈၁၆ ေယာက္၊ ပုံမွန္ေသာက္သုံးသူ ၃၈၅ ေယာက္ႏွင့္ ေကာ္ဖီမေသာက္ သူ ၂၃၉ ေယာက္တို႔ပါဝင္ခဲ့သည္။ ၎တို႔အား ေသြးစစ္ေဆးမႈျပဳလုပ္ကာ ေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္ေစသည့္ ပ႐ိုတိန္း ပမာဏကို ေလ့လာခဲ့ၾကသည္။ ထို႔အျပင္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းဆဲလ္မ်ား ကို ထိခိုက္ေစေသာ ဓာတ္ပစၥည္းမ်ား အား ဖယ္ရွားေပးသည့္ အန္တီေအာက္ စီဒန္႔ ပမာဏကိုလည္း တိုင္းတာခဲ့ၾက သည္။

၁၀ ႏွစ္ၾကာၿပီးေနာက္ ၎တို႔ထဲ မွ ၁၉၁ ဦး ေသြးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ပြားခဲ့ၿပီး အမ်ိဳးသားမ်ား၏ ၁၃ ရာခိုင္ႏႈန္းႏွင့္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား၏ ၁၂ ရာခိုင္ႏႈန္းျဖစ္သည္။ ေကာ္ဖီေသာက္သုံးမႈမ်ားသူမ်ားမွာ ေသြးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ပြားမႈ ေလ်ာ့ နည္းသည္ကိုေတြ႕ခဲ့ရသည္။ ပုံမွန္ေကာ္ဖီေသာက္သုံးသူမ်ားမွာ ေကာ္ဖီမေသာက္သူမ်ားႏွင့္ ႏႈိင္းယွဥ္ပါက ၅၄ ရာခိုင္ႏႈန္းေလ်ာ့နည္းၿပီး ထိုပမာ ဏမွာ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၊ ေသြးတိုးျခင္း၊ မိသားစုတြင္း ေသြးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ပြားမႈ၊ ကာဖင္းဓာတ္ပါေသာ အျခားအစားအစာမ်ား စားသုံးမႈ စသည္တို႔ကိုပါ ထည့္သြင္းတြက္ခ်က္ထားျခင္း ျဖစ္သည္ဟု European Journal of Clinical Nutrition တြင္ ေဖာ္ျပသည္။ ေရာင္ရမ္းမႈကိုျဖစ္ေစေသာ ေသြးအတြင္းရွိ ဆီရမ္အမီလြိဳက္ေခၚ ဓာတ္တစ္မ်ိဳး၏ ပမာဏက ေကာ္ဖီႏွင့္ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါဆက္စပ္ပုံကို ရွင္းျပႏိုင္မည္ဟု သုေတသနအဖြဲ႕က ဆိုသည္။ ေကာ္ဖီေသာက္သုံးမႈမ်ားျပားပါက အမီလြိဳက္ ပမာဏက်ဆင္းသြားတတ္သည္။

ယခုေတြ႕ရွိမႈက ၂၀၁၃ တြင္ျပဳ လုပ္ခဲ့သည့္ လူ ၈၃၆ ဦးပါ သီးျခားသုေတသနတစ္ခု၏ရလဒ္ကို ေထာက္ခံေပးသည္။ အခ်ိဳ႕ေသာသုေတသနမ်ားအရ ေကာ္ဖီႏွင့္ ေသြးခ်ိဳဆက္စပ္ မႈမွာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားႏွင့္ ေဆးလိပ္မေသာက္သူမ်ားတြင္ ပိုမိုသိသာသည္ဟု တ႐ုတ္ႏိုင္ငံ၊ က်င္ေဒါင္ေဆး တကၠသိုလ္မွ ေဒါင္ဖန္ဇန္ကဆိုသည္။ “ေကာ္ဖီက ေသြးခ်ိဳကို ကာကြယ္ေပး ႏိုင္လားဆိုတာ မေသခ်ာေသးေပမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းသိမ္းတာက ပိုၿပီးထိေရာက္ မႈရွိတယ္ဆိုတာ ေသခ်ာပါတယ္” ဟု သုေတသနပညာရွင္တစ္ဦးက ႐ိုက္တာသို႔ အီးေမးလ္ျဖင့္ ေျပာၾကားခဲ့သည္။

KHTun
The Ladies News Journal
https://www.facebook.com/News.TheLadies

ေက်ာက္ကပ္အတြက္ ေဆးတစ္ခြက္

 ျမန္မာႏုိင္ငံတြင္ တုိင္းရင္းေဆး အျဖစ္အသုံးျပဳႏိုင္ေသာ သစ္သီးဝလံမ်ား ေပါမ်ားစြာရွိေနသည္။ လူတို႔သည္ တန္ဖိုးနည္းေသာေဆးနည္းဆုိလွ်င္ အထင္ေသးစြာသုံးစြဲရမွာ အလြန္ဝန္ေလးတတ္ၾကသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ ဤေဆာင္းပါးျဖင့္ ကိုယ္ေတြ႕ၾကဳံခဲ့ရေသာ ေဆးနည္းတစ္ခုကို ေရးသား ေဖာ္ျပရျခင္းျဖစ္သည္။

ကြၽန္မတို႔ ေန႔စဥ္စားသုံးေနေသာ အသီးအႏွံမ်ားထဲမွ ေက်ာက္ဖ႐ုံသီး၏ အက်ဳိးအာနိသင္ကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္သည္။ ကြၽန္မ၏ခင္ပြန္းသည္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါကို ျပင္းထန္စြာခံစားခဲ့ရသည္။ ေဆးခန္းေပါင္းမ်ားစြာကို
 ျပသခဲ့ေသာ္လည္း ေဆးထုိးစဥ္ ခဏသာသက္သာခဲ့သည္။ တစ္ေန႔ ကြၽန္မ၏မိတ္ေဆြက အမ်ဳိးသားခံစားေနရေသာေရာဂါအေၾကာင္း စကား စပ္ေျပာမိရာ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါႏွင့္ ပတ္သက္လွ်င္ ေက်ာက္ဖ႐ုံသီးျဖင့္ အျမစ္ျပတ္ႏုိင္ေၾကာင္း အၾကံÓဏ္ေပးေသာေၾကာင့္ ေက်ာက္ဖ႐ုံသီးကို ဂ်စ္ျဖင့္ျခစ္ကာ ဆားအနည္းငယ္၊ သၾကားသင့္ေတာ္႐ုံထည့္၍ ေဖ်ာ္ရည္ အျဖစ္ျပဳလုပ္ၿပီး ေန႔စဥ္နံနက္တစ္ခြက္ ညတစ္ခြက္ အၿမဲေသာက္သုံး ေပးေသာေၾကာင့္ မခံမရပ္ႏုိင္ေအာင္ခံစားေနရေသာ ေဝဒနာသည္ ႏွစ္ပတ္ ခန္႔အၾကာတြင္ ယူပစ္သလုိ သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားသည္ကုိ လက္ေတြ႕ ႀကံဳခဲ့ရသည္။ ေက်ာက္ဖ႐ံုသီးသည္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါသာမက ဆီးလမ္း ေၾကာင္းတြင္ ေက်ာက္တည္ျခင္းမ်ားကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္းေစေၾကာင္း သိခဲ့ရသည္။

ဆီးလမ္းေၾကာင္းတြင္ ပိတ္ဆုိ႔ ေနေသာ ေက်ာက္မ်ားကိုပင္ အရည္ေပ်ာ္ေစသည္မွာ အမ်ဳိး သားေၾကာင့္ လက္ေတြ႕ႀကံဳခဲ့ ဖူးပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ဆီးႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ ေရာဂါမ်ားတြင္ လည္း ေက်ာက္ဖ႐ံုသီးကို လုိအပ္ သလို စားသံုးေပးျခင္းျဖင့္ ေငြကုန္ သက္သာ လူမပင္ပန္းဘဲ ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ ျမန္မာ့စိုက္ပ်ဳိးေရးမွ ထြက္ေသာ သီးႏွံမ်ားသည္ က်န္းမာေရးအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ေသာ အစား အစာမ်ားျဖစ္သလို အလြန္အသံုး ဝင္ေသာ ေဆးစြမ္းေကာင္းမ်ား လည္းျဖစ္သည္။ ေက်ာက္ဖ႐ံုသီးကို ေၾကာ္ခ်က္၍လည္းေကာင္း၊ ဟင္းခ်ဳိအျဖစ္လည္းေကာင္း ႏွစ္သက္သလို ခ်က္ျပဳတ္၍လည္း စားသံုး ႏုိင္သည္။ ထုိ႔အျပင္ ေက်ာက္ဖ႐ံုသီးအႏုကိုလည္း တို႔စရာအျဖစ္ စားသံုး ႏုိင္သည္။ ေဝဒနာခံစားရေသာေရာဂါအတြက္ ေငြကုန္ေၾကးက်သက္သာသည့္
 ေဆးေကာင္းတစ္လက္ပင္ျဖစ္သည္။

ႏြယ္ျမက္သစ္ပင္ ေဆးဖက္ဝင္ဟူေသာ စကားႏွင့္အညီ ျမန္မာႏုိင္ငံတြင္ ေပါက္ေရာက္ေနေသာ အပင္မ်ားသည္ တိုင္းရင္းေဆးအျဖစ္ အသံုးဝင္လ်က္ ရွိသည္ကို အသိနည္းေနေသးသည္။ ႏုိင္ငံျခားေဆးမ်ားကိုသာ အေလးထား သံုးစြဲေနျခင္းေၾကာင့္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးတို႔ကို ေတာရြာမ်ားသာမက ၿမိဳ႕ေပၚ ၌ပင္ ခံစားေနရျခင္းျဖစ္သည္။ ႏုိင္ငံျခားမွတင္သြင္းေသာ ပဋိဇီဝေဆးမ်ား သည္ အခန္႔မသင့္လွ်င္ ဆိုးက်ဳိးမ်ားျဖစ္ေပၚေစၿပီး အထူးသျဖင့္ ေက်းလက္ ေဒသႏွင့္ေတာင္ေပၚေဒသတို႔တြင္ ကြၽမ္းက်င္ဆရာ ဆရာမမ်ား ရွားပါးေန ျခင္းေၾကာင့္ အစာလည္းေဆး၊ ေဆးလည္းအစာဟူေသာစကားကုိ ေမ့ေလ်ာ့ လ်က္ ဆိုးက်ဳိးအခ်ဳိ႕ကို ႀကံဳေတြ႕ေနရျခင္းျဖစ္သည္။ ေက်ာက္ကပ္ေဝဒနာ သည္ လြန္စြာခံရခက္ေသာ ေဝဒနာျဖစ္ေၾကာင္း ခံစားရဖူးသူတုိင္း သိရွိၿပီး ျဖစ္သည္။ ေယာက်္ားတြင္ ဆီး၊ မိန္းမတြင္ မီးဟူေသာ စကားႏွင့္အညီ အမ်ဳိးသမီးမ်ားအတြက္ မီးယပ္ေရာဂါသည္ အသက္အႏၲရာယ္ႏွင့္ ရင္ဆိုင္ရ သကဲ့သို႔ အမ်ဳိးသားမ်ားအတြက္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါသည္လည္း ဆုိးရြားစြာ ခံစားရကာ အသက္အႏၲရာယ္ႏွင့္ နီးစပ္ေၾကာင္း ေဝဒနာခံစားရဖူးသူတိုင္း သိရွိၿပီးျဖစ္သည္။

ေက်ာက္ဖ႐ံုသီးတစ္လံုးလံုးသာမက အရြက္၊ အျမစ္ပါ ေက်ာက္ကပ္ ေရာဂါအတြက္ အသံုးဝင္ေနပါေၾကာင္းကို အသံုးျပဳႏုိိင္ရန္ စာဖတ္သူတို႔ထံ တင္ျပအပ္ပါသည္။

ခင္ေမတၱာ(ျမန္မာစာ)
Myanmaalinn
https://www.facebook.com/MYANMAALINNNEWS